孕期喝水有讲究 孕妈妈应该喝什么水？

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水作为人体新陈代谢的重要物质，可以帮助调节体温、促进循环、润滑关节等。按照中国营养学会膳食指南的要求，每天推荐 1500～1700ml的饮水，大概就是常规一次性水杯的 7～8 杯。作为准妈妈，为了宝宝和自己的健康，平时更要多喝水，增加体内水分，稀释血液。

那么作为孕妈妈，咱们就更应该学习一些健康饮水的知识，这样才能选对水，用对水！

由于饮用水源、原水质、净化工艺以及矿物质含量等因素的影响，致使我们常见的三大类饮用水的矿物质含量也有了非常大的区别。

我国公布的《婴幼儿天然包装饮用水》行业团体标准，规定：溶解性总固体标准30-250mg/L，钠≤20mg/L。婴幼儿每天需要摄入的矿物元素远低于成人，但又需要补充微量元素。

其中来自长白山优质的奶头泉水源，其钠含量每升水仅含4-12mg，远小于国际标准，可以更好地呵护宝宝稚嫩脏器；而偏硅酸含量也高达50mg/L以上，这些微量元素不仅可以促进宝宝牙齿生长，对妈妈的皮肤美容也有一定的作用，所以这类低钠淡矿且含微量元素的矿泉水，更适合母婴人群。

水是人类生命的源泉，对准妈妈更是重要，因此，准妈妈在饮用水的时候一定要多加小心，最后马姐姐还是要提醒各位孕妈妈：果汁含糖量比较高，不要多喝，尤其是非鲜榨果汁，不仅含糖量高，可能还含有各种添加剂，对胎宝宝健康发育不利。此外，孕期尽量不要喝可乐类饮料、浓茶、汽水、冰镇时间过长的饮料等，这些都会对孕妈妈和胎宝宝造成不良影响。