做人呢，最重要的是开心

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做人呢，最緊要嘅系開心

一句很简单的台词，说出来也很容易，但有时候我会问自己，我现在开心吗

身在外地打工的自己，过节不是想着回老家，而是问自己有没有借口可以不回去

在完成领导安排下来的任务时，碰到了困难就会变得很sang，抱怨，负面情绪缠身

下班回到家后，不想多动一步，除非有人叫我出去撸串

躺在床上，捧着手机，眼镜片上反射的光影，屏幕前时而上扬的嘴角，似乎这一刻我是开心的

“你好坏哦，我好喜欢”、“我还有机会吗”、“大意了，没有闪”、“接着奏乐，接着舞”

你以为我是在蹭这些老梗的余温吗？没错，我就蹭蹭，不...

打麦，打麦，我今天是想聊一聊“开心”的，到底做什么样的事情会感觉到开心快乐呢

刷短视频，没错。虽然早在longlongago，就已经有人发表过类似这样的文章，说短视频如何如何侵蚀我们的大脑，让我们沉迷于这种短暂而又虚幻的快乐，不得自拔。而这种不拔的后果呢，相信大家也都知道，这就有点类似于沉迷网游，深陷huangdudu，对，没错，黄嘟嘟的，不是什么好东西。有些文章也会指出，这是多巴胺在作祟，那么，多巴胺又是个什么gui，你可以理解成“欲望激素”，当你带着特别强烈欲望去完成一件事的时候，大脑就会分泌出比平时更多的多巴胺，而多巴胺就可以给人带了快乐和满足，所以你就会感觉很开心。

那问题就来了，多巴胺到底是忠臣还是尖臣，能够让人感觉开心，应该属于忠的啊，其实不一定，多巴胺确实能够给人带了快乐，但是它有一个特点，如果过于频繁刺激，它就会升级，哎，没错，就好比你去健身房锻炼力量，一开始只能用10kg，但是经常锻炼经常锻炼，过不了多久，10kg就不能满足你的“欲望”了，只有上20kg才能刺激到你。这就是为什么要用沉迷、深陷这样的词去搭配黄嘟嘟，它就像一个温柔陷阱，容易让人深受其中，难以自拔。

好，多巴胺是尖臣，结案。别别别，别着急断案，如果多巴胺只会搞事情，那我们的大脑为什么还要分泌它，这不是无异于自杀吗。

我们先回过头来看看这黄嘟嘟组合，黄是什么，哎呀，不就是那些sese的东西吗。此言差矣，正所谓，黄之初，性本善（古人：我没这么说过），性本来是善良的，如果落入坏人之手，就会危害人间，遭殃的是全天下的黎民百姓。性可怕吗，性本身不可怕，这是人最原始的欲望嘛，不然哪儿还轮到我们在这里闲聊，真正可怕的不可控的是人心，如果你能正面的去看待性，清醒的认知加上一定的自律，那还有黄什么事儿。第三声du，出自于哪里，打du，我跟你du一根辣条，下一场湖人会赢。du本身没有罪过，罪在于人，非要du点什么，du点什么不好，非要du那么大，正所谓，小du怡情大du伤身（这句真有）；再者，du还来自于人们平时消磨时间的娱乐游戏，这些娱乐游戏最开始形成的原因不得而知，但在民间，大部分人还是通过它给自己带来快乐的，闲着也是闲着，总不能一直嘿嘿嘿吧，大家一起斗个地主也不错呀；第二声du，有人说，这个总不能是无辜的了吧，你有所不知，du是一种致幻类药剂，虽然可能不能真正的做到给人治病，但是可以减轻病人的痛苦，或者说让病人的注意力转移，早期吗啡的出现，也是用来镇痛的，但它是天使也是恶魔，原因是它有成瘾性的特点，你能把责任全部推在吗啡身上吗。响指打在灭霸手上就是毁灭，响指打在钢铁侠手上就是拯救，响指：我有什么错，我得罪了谁。

其实这么看来，黄嘟嘟本身不是万恶不赦的，错在于那些将他们用来做危害人间的坏人身上，那黄嘟嘟刺激大脑所产生的多巴胺有错吗，它也没有错，多巴胺也是想让人获得快乐，只不过多巴胺也有弱点，被人利用了而已。所以多巴胺是尖臣吗，也算不上，最多也就是个工具人。不过可以肯定的是，适当分泌多巴胺是好的，该啪还得啪，是不是。

想要开心是不是就离不开多巴胺了，不然，除了多巴胺，还有另外三个快乐源泉。

催产素，又称作“爱的激素”，这种爱，不仅仅指男女那点事，还包括母爱啊，亲情啊等等，往简单了说，就是和自己亲近的人在一起共度一段美好时光的时候，能够刺激大脑分泌催产素，比如电影速激中一大家子坐在一起BBQ，we are family~

血清素，算得上是一种情绪调节剂，它本身不能让人感受到快乐，但是它可以影响人的食欲、睡眠以及情绪，如果一个人分泌的血清素过少，就很有可能会导致抑郁或者其他情绪上的问题，所以，少熬夜早点睡，按时吃饭不挑食，除非你不想让自己快乐

内啡肽，它有一个响当当的名号，“痛并快乐着”。这种激素很容易在运动中产生，有跑步习惯的人应该有一种感受，当你跑到一定阶段的时候，会出现一个临界点，一旦你坚持过了那个临界点，就没那么痛苦了，反而会轻松不少，这就是“痛并快乐着”。

之前也有看到一个疑问，如果你身边有一个常年保持健身的朋友，你叫他去撸串他说no，你请他喝饮料他说no，你喊他一起开黑他说no，你找他一起开心的事情他却都说no，那他到底开不开心？

他开不开心并不是因为健身这件事本身。首先，他想要通过健身保持一个强健的身体，就得去学习，如何才能做到，那么在不断地学习和实践中，相当于面对了一个个挑战，在完成这个挑战的时候，他很开心；而这个过程未必也必然不会一帆顺风，那么他可能会遇到一些志同道合的朋友，或者请教一些这个领域的前辈，在这些沟通中，他很开心；如果能够把健身这件事坚持下去，想必也是一个自律的人，饮食习惯会被影响，作息习惯会被影响，他很开心；再者，进行运动，也是“痛并快乐”的，何况在看到自己一点点进步，被身边的夸赞的时候，他也是开心的；

让自己开心的方式有很多，不要深陷于其中某一种

小姐姐好看吗，当然好看，你看了开心吗，当然开心

和自己心爱的人一起做一件有意义的事，也会开心

给自己定一个短期的小目标，努力实现它，也很开心

搬个小板凳，晒晒太阳，听听小曲儿，不也开心

甚至一觉睡到自然醒，醒来也是开心的

做人呢，最重要的是开心