俗话说，爱美之心人皆有之，好像有些朋友在这方面要更加热衷，比如一些女性朋友平时会积极保养自己的皮肤，而且出门之前也要画一个精致的妆容。

但有些时候某些因素难免会让女性朋友感觉到非常困难，那就是脸上长斑的情况非常严重。

随着女性年龄的增加，皮肤深层的一些黑色素渐渐浮现出来，就可能会形成斑块，而脸上斑块非常明显，难免会让人的颜值降低，同时也可能会影响到人的心态和情绪。

形成斑块的原因是什么？

• 补水不足

如果平时不注重补水的话，那么就会导致皮肤深层的黑色素浓度升高，更容易形成斑块。

这里所说的补水除了养护皮肤时的补水之外，也应该及时喝水，保证体内水分充足，有助于促进代谢，加速有害物质顺利代谢排出。

• 不注重防晒

相信大家应该对这样一种情况感觉到非常不陌生，那就是夏天如果长时间待在太阳下的话，就会出现晒黑的情况，这是因为皮肤受到紫外线的照射会导致黑色素活跃。

而如果常年不注重防晒，并且接受太阳照射比较多的话，很有可能会导致皮肤深层的斑块变得非常活跃，从而渐渐浮现出来。

• 错误护肤

有些人在护肤这方面急于求成，会选择那些效果好的护肤品，其实护肤是一个循序渐进的过程，如果某种护肤品的效果非常明显的话，很有可能说明其中携带激素成分。

经常用这种含有不健康成分的护肤品，不仅会伤害身体，同时也可能会增加长斑的情况，因此希望你能特别注意。

有些人认为长斑的原因跟饮食也有很大的联系，比如有的人就听说如果经常吃白菜的话，那么就很有可能会造成长斑的情况，这种说法到底有没有依据呢？不妨赶快来看看吧。

吃白菜会长斑？

白菜是我们日常生活中经常吃到的一种蔬菜，可能北方地区的人们对于白菜要更加喜爱，特别是东北地区的人，在冬天快要来临的时候，甚至会购买很多大白菜放在家里。

因为白菜在正确储存的前提下能够存放较长一段时间，几乎不会变质，什么时候想吃都能拿出来吃，也非常方便。

白菜当中含有感光因子，这种物质受到紫外线的照射会变得更加活跃，同时也可能会促使黑色素的生成造成长斑的现象。

其实这并不是说女性朋友绝对不能吃白菜，在晚餐期间少量吃一点白菜，或许并没有太大的影响，而且还能够让身体获得其中的营养物质，因为白菜当中所含有的营养成分也是非常丰富的。

医生：若想脸上“干净”，3种蔬菜建议少吃

1、芹菜

芹菜当中含有充足的水分以及纤维素，适当摄入体内也能给身体带来一定的好处，但是女性朋友如果不想疯狂长大的话，最好少吃或不吃芹菜。

因为芹菜当中含有大量的光敏因子，特别是吃完芹菜之后在太阳下暴晒或者是在阳光下工作的话，很可能会导致大量的黑色素生成。

2、胡萝卜

很多人都知道平时少吃点胡萝卜，能给身体带来很多好处，因为其营养价值比较高，但是由于胡萝卜的味道相对比较特殊，所以人们也不怎么爱吃。

女性朋友如果不想脸上大量长斑的话，最好少吃或不吃胡萝卜，因为胡萝卜素摄入过多的话，可能会造成皮肤发黄的情况，也不利于皮肤健康。

3、西红柿

西红柿既是水果也是蔬菜，其中的水分含量相对较为丰富，而且吃起来口感和味道也非常不错。

很多女性朋友认为吃西红柿能够起到美白皮肤的作用，其实西红柿当中的酸性物质可能会扰乱肠胃功能，导致代谢速率下降，不利于黑色素的代谢。

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