延长时间更强硬，补肾不是难事，2个要点牢记于心

想延长时间、增加硬度，补肾不是难事，平时做好这两件事，让你不花冤枉钱。

陈先生今年四十多岁，身体没什么大问题，但总感觉夜尿多、腰膝酸软，互动有些力不从心，她老婆也才四十岁，正是如狼似虎的年纪，虽然嘴上不说，但心里肯定有抱怨，就带他来看中医，想增强硬度，提高互动的质量。

陈先生晚上经常起夜，一晚上能去五六次，这就是肾虚、肾气不足的表现，所以要想增强硬度，改善尿频，主要是补肾气、固肾气，用药一个疗程，硬度明显增强了，时间也长了点，夫妻生活和谐了不少，而且夜尿也没有那么频繁了，腰膝酸软也改善了，达到理想的调理效果。

那么，想要补肾的人，平时这几件事做好了，对提高能力有好处。

第一，中医讲黑色入肾，想要有效补肾，平时可以适当吃些黑芝麻、黑米、黑豆等食物，补充人体需要的营养物质，同时补肾益气。

第二，坚持锻炼，能提高身体的血液循环和增强代谢能力，加速身体里垃圾废物的排出，减轻肾脏排泄的负担，这样肾脏功能也可以提高。

如果你也因为肾虚导致男性能力有问题，一定要让专业医生帮你辨证分析，对症用药才能更好地解决问题。