微博上有1条热搜，“成年人连绝交都是安静的”，博主讲了自己和十二年的好朋友绝交，时隔四个月想和她说句话，却发现对方已将自己删除。

来自微博

曾经好得肉麻到发腻，不允许别人说对方一句不好，QQ和微信第一个加上对方好友，一起走过十二年的青春年少，甚至想找对方当伴娘，却在某天说断就断，一声招呼也不打，就已被删除了联系方式。

她问：为什么一段友情结束的时候连通知都不会有？

其实，成年人的世界，哪有那么多说出口的再见，更多的是，悄无声息的别离。

不需要争吵和撕心裂肺，也没有矛盾和利益纠葛，我没回你最后一条消息，你也默契地没有再发，越来越少的交集和话题，及至再也没有聊天的必要，也就淡出了彼此的人生。

成年人的绝交，悄无声息。成年人的世界，是把生活调成静音。

诸葛亮云：“静以修身。”

把生活调到静音模式，是一个人自我修炼的最佳方式。

1 、静耳，远离世间纷扰

朋友前段时间向我吐槽，人到中年不如狗。

原来，自从教培机构受到调整以来，她的收入大不如前。名义上还上着班，但机构总是拖欠工资。

一起上班的同事约她跳槽到成人教育机构，毕竟同样当老师，但是成人教育受影响小。

她一听觉得不错，而且毕竟还在自己的专业范围里，于是忙着和同事找成人教育机构的工作。

可是她妈妈一听，觉得不是稳定工作，不知道啥时候又失业，劝她趁年龄还不够35，赶紧去考公务员。

然而考公务员需要花的时间不是一点半点，她要带娃，还要还一个月1W+的房贷。

老公劝她，考公还不如教师考编，考公的内容可是重新学习，花上一年半载的时间都不一定考得上，考编至少还在自己专业范围内。

她一时间也很茫然，感觉到心力交瘁。好像不管怎么努力，都无法让所有人满意。

其实，何必让所有人满意，最亲的人给我们的建议，虽然是希望我们好，但并不能代替我们自己做决定。

而只有摒弃旁人的指手画脚，远离亲朋的左劝右劝，在静音的世界里，才能听到自己内心真实的声音，找到人生的正确方向。

听过那只小青蛙的故事吗？

有一群青蛙在经过一片树林的时候，其中有两只不小心掉进一个很深的坑里，当其他青蛙看见这个坑有多深时，就告诉它们别再努力了它们死定了。

一只青蛙相信了它们的说法，放弃了挣扎，倒在坑里慢慢地死去了。

而另外一只青蛙继续努力跳着。其他的青蛙还是不停地告诉它，不要再费力气了，但是越说这只青蛙就越努力，最后终于跳出了坑外。

原来，这只青蛙是个聋子。

所以，千万别让别人的嘴巴干涉自己的人生。

正如尼采所说，“自己人生的剧本，不是父母的续集，不是子女的前传，更不是朋友的外篇。”

每个人都有自己的路要走，倾听自己内心的声音，尊重自己的意愿，过好自己的人生。

2静言，自渡人生苦难

有一个网友在网上诉说了自己的遭遇，因为贫穷，在一起六年的女朋友和他分手，他不怪女友，只怪自己太穷。但是女友离开后的那段日子实在太难熬，他忍不住和一个要好的同事诉说心中的苦闷。

同事耐心地听他说完，他感觉说出来似乎没那么难受了。

然而，没过几天，他发现整个单位的人都在议论他被女朋友甩的事情，言语中少不了挖苦讽刺。

他才赫然惊觉，生活中的苦难是不能和同事分享的。

正如一句名言所说，“不要轻易向别人诉苦，因为80%的人都不关心，20%的人把你当成笑话。”

电视剧《我的前半生》中，罗子君刚离婚时，对着闺蜜疯狂诉苦，一开始唐晶还耐心劝导。

然而，看到闺蜜陷入越诉越苦的泥塘中，她毫不留情地打断了子君。

她告诫罗子君说，你的朋友耳力有限，你只能抱怨5分钟。

罗子君先是一愣，然后瞬间清醒。

这个世界，没有人有义务做你的情绪垃圾桶。你只能强大自己，嚼下所有的苦难，让它们成为你成长的力量。

如此，才能让心灵慢慢脱离苦海，就像大海上的一片孤帆，慢慢驶向阳光。

作家杨绛曾说，“人生最曼妙的风景，就是内心的淡定与从容。”

她曾有一个非常幸福的三口之家，然而在她86岁高龄时，痛失爱女，次年丈夫钱钟书也撒手人寰，她变成一个孤苦伶仃的孤寡老人。

但她并没有到处诉说自己的苦难，而是化悲痛为力量，写下著名散文集《我们仨》，并活至105岁高龄。

清代作家李渔也说，予无他癖，唯有著书。忧籍以消，怒籍以释。

可见，生活的苦难并不会优待谁，只是那些活得通透的人，学会了静下心来调节情绪。

人这一生，遇见懂得是幸运，而孤独却是永久的命题。在人生的长河里，悲苦自渡，才是靠谱。

3静心，摒弃浮躁炫耀

近日， 江西赣州，男子花3块钱买的树苗，经过1年的浇灌，今年竟然结出20多个果子，而且味道清甜可口，他忍不住拍视频发朋友圈炫耀。

结果第二天就傻眼了，果子全被摘没了，地上还有一个没啃完的，似乎是故意留下来，嘲笑他的网友却评价说，谁让你不低调的，这也只是谋果，没谋你果苗，把树苗给你挖走算你幸运了。

虽然偷果子的人不道德，但是人性岂能直视？

所谓“大智若愚，大巧若拙”，真正的聪明人都懂得低调行事，不浮夸，不炫耀。

钱学森为我国航天事业做出巨大贡献，被社会媒体称为“导弹之父”或“航天之父”，但他本人却拒绝这个称呼。他说，这样的大工程，不是哪一个人或两个人能完成的。

他拒绝上任何名人录。但他的品行，却越发被人们所称颂。

反观那些浮华的人，总是抓住一切机会炫耀能炫耀的一切，却不得不为自己的行为付出代价：

比如那个开法拉利高速飚257码拍视频炫耀的，被交警记12分处罚，并吊销机动车驾驶证2年内不得重新申请；

比如摘下国家二级保护植物铁线莲，拍照片发微博炫耀的孙某，被警方刑事拘留；

比如在同学群晒女儿清华录取通知书，却被同学踢出了群聊……

毛姆在《月亮与六便士》中写道：“你要克服的是你的虚荣心，是你的炫耀欲，是你时刻想要冲出来出风头的小聪明。”

人生在世，每个人都饱尝了太多的辛酸与不易。偶尔的高光时刻，总是忍不住想要发出来，扬眉吐气炫耀一番。

可是，有时候锋芒过盛，反而成为别人的眼中钉，肉中刺。

你不知道哪一句炫耀正好刺中别人的心魔，哪一次晒图又让别有用心的人抓住把柄。

智者都懂得摒弃浮华与炫耀，谦卑为人，低调行事。

因为藏巧于拙，不仅是对别人的尊重，更是对自己的保护。

4

世间喧哗吵闹，而成年人的自我修养，是把人生调到静音模式。

静耳，远离世间纷扰，才能在安静中听清内心的声音，找到自己的人生方向；

静言，自渡人生苦难，不轻易诉苦，不打扰他人，把悲痛内为成长的力量；

静心，摒弃浮躁炫耀，藏锋敛锐，在自己的内心修篱种菊，打造一片属于自己的天地。