听很多人说过，这一生一定要去一次 西藏 ，至于为什么，每个人又有不同的答案，而我好像没有什么具体的原因，也许只是单纯地想领略它的美，它的与众不同。
对我而言，是心中一直想去又不敢去的地方，惦记着它的美，又害怕高反，不过总有一个契机，让你踏上这片土地。

羊卓雍措

仙境般的羊湖，就这样映入眼帘，美得不知如何形容它。

珠穆朗玛峰

日照 金山，那一刻旅行中的辛苦跋涉有了意义。

珠穆朗玛峰

日出，远望巍峨的群山觉得自己特别渺小，心也跟着打开了。

纳木措

碧绿的湖水与雪山相映，美得如画一般。

纳木措

这次国庆假期闺蜜行，计划了很久，目的地选来选去，三个姑娘纠结来纠结去，最后临时起意去 拉萨 。

一个难以入睡的夜晚

三个姑娘分别从不同的城市飞往 拉萨 ，我是从 北京 直飞 拉萨 ，本来想坐火车进藏，慢慢地适应海拔的升高，对于适应高原来说更有利，可惜预定得比较晚，已经没有适合的火车票，只能选择飞机直飞 拉萨 。

这里提示，提前值机的时候注意可选择左侧靠窗避开机翼的位置，可以拍到雪山。

历经4个半小时，降落在 贡嘎 国际机场，晚上7点多天还是如此之亮，真不愧是 日光 城。

下了飞机后一定要避免过度激动兴奋，千万不要手舞足蹈，这样会引起高反。缓慢地前行取了行李之后出了大厅就可以打出租车还是挺方便的。但是出租车居然不计价收费，而是一口价，有一种上了贼船的感觉，藏族小哥一脸凶相，初来乍到的我秉承和气生财也就没有争论，车程大约1个小时达到市区，一口价240元，确实被黑了，一般180块就可以搞定。

到达酒店安顿好后，暗自庆幸没有什么高原反应。不过坏消息却是同伴的航班延误，未能抵达， 拉萨 的第一晚竟是一个人睡。

到达的第一晚就不要洗澡了，早点睡觉。一开始还庆幸没有高反，谁知道睡到凌晨4点多，就睡不着了，不知道是因为过于兴奋还是高反，睡不着的感觉太不好了。

八廓街又名“八角街”，是 拉萨 著名的转经道和商业中心。因为大昭寺的建立人群聚集，慢慢地围绕着大昭寺建立起了如今的商业街。街道两旁都是商铺售卖当地的特产、餐厅等等，特别热闹。还有随处可见转经的藏民，特别的虔诚。其中好多老者，就这样手持转经筒，念着经文，一步一步地走着。

八角街

八廓街又名“八角街”，是 拉萨 著名的转经道和商业中心。因为大昭寺的建立人群聚集，慢慢地围绕着大昭寺建立起了如今的商业街。街道两旁都是商铺售卖当地的特产、餐厅等等，特别热闹。还有随处可见转经的藏民，特别的虔诚。其中好多老者，就这样手持转经筒，念着经文，一步一步地走着。

八角街

八廓街

转角处，买一杯阿刁奶茶，坐下来听听别人的故事。

大昭寺，藏传佛教信徒朝圣的终点

“先有大昭寺，后有 拉萨 城”可见大昭寺的重要性。大昭寺建于吐蕃王朝鼎盛时期，为 尼泊尔 尺尊公主带来的释迦摩尼八岁等身像而建，已有1300多年的历史。**干布迎娶 文成 公主时， 文成 公主将释迦牟尼十二岁等身像带到 拉萨 ，建立了小昭寺。传言金城公主进藏之后，把供奉在小昭寺的释迦牟尼十二岁等身像迎请到大昭寺安放，而把尺尊公主带来的释迦牟尼八岁等身像移到了小昭寺。

藏传佛教弟子最信仰、最崇拜释迦摩尼十二岁等身像，把它作为最大的精神支柱，这也是为何大昭寺作为藏传佛教信徒朝圣终点的缘由。

大昭寺

大昭寺

大昭寺

在 西藏 旅行一定要随身携带身份证，到达景区以及边防时都需要查验。参观大昭寺需要提前1天在“大昭寺门票预约小程序”进行实名预约，分时段预约，确认好时间，我们比预约时间提前到，但因还未到预约时间点不能进入。

参观大昭寺时，门口就有很多导游，可以随机拼个团听讲解，要不很 多佛 像的由来以及历史是看不懂的。进入寺里时不可带墨镜、帽子，不能穿裙子，不能拍照，顺时针参观。大昭寺内部跟以往去过的寺很不同，内部比较昏暗，在不同密闭的空间里供奉着很多不同的佛像。

大昭寺

大昭寺

大昭寺

说来幸运，我们是下午参观的，居然看到了释迦摩尼十二岁等身像，虔诚的膜拜，祈祷平 安顺 遂。

大昭寺相对密闭的空间，待久了有点缺氧，整个人有点昏昏沉沉的感觉，从1楼上到2楼的平台，终于可以呼吸一下新鲜空气，这时候大脑开始疼，有种眩晕的感觉，看东西模模糊糊的，心想坏了“高反了”。

高反不可怕，鑫圣诊所有妙招

出发前按照网上的缓解高反教程，喝了大概一周的红景天，就害怕遇到高反跟感冒，备足了各种药，足足一个小包裹的量，都原封不动的带回来了。

参观完大昭寺出来后高反的症状特别明显，但是也没有到不能忍受的阶段，只是觉得看东西有点模糊，有点晕的感觉。另外的美女小白终于也 成功 落地，不过我们选择在鑫圣附属诊所汇合。在朋友的坚持下还是来诊所看看，毕竟明天要启程去珠峰，想想还是有点担忧的。

居然还打了屁股针，好像长大后就没再打过，没想到在 拉萨 居然打了一针，还是有点痛的。

同行的小伙伴也开了输液单子，张罗来这的小白倒是还好不用输液，只需要吃药就行。一边输液一边吸氧，得有2个多小时。完事后确实好了很多，感觉自己活过来了。后来一路上白天没有明显的高反症状，白天的的药也就没吃过，晚上的药倒是按时服用，对于睡眠还是有帮助的，也没有再出现强烈的高反现象。我们三个上珠峰大本营时也没有吸氧，看来药还是管用的，下次再到 西藏 ，先来鑫圣开点药。

天上的仙境，人间的羊湖

三人完成汇合，开启五天珠峰环线游。
Day 1： 拉萨 - 江孜 - 日喀则 （住宿 日喀则 ），途中景点：羊卓雍措、卡若拉冰川（路过）、满拉水库。

第一天最期待的景点羊卓雍措，是 西藏 三大圣湖之一，距离 拉萨 最近的一个湖，碧蓝的湖面仿佛一块蓝宝石。车程大约2个小时，路过4280米 雅江 河谷海拔高，看到壮丽的山脉河谷，可以与小羊羔合照，第一次这么近距离地抱着小羊羔，多少有点手足无措。

雅江河谷观景台

雅江河谷观景台

那一抹Tiffany蓝不经意间出现在眼前，那一刻觉得这一趟旅行值了，真的无法用语言来描述那种美，美的让人心动，让人忘乎所以。从观景台望去，湖面仿佛静止一般，没有一丝波纹，在阳光的照射下，散发着沁人心脾的美，如仙境一般。

羊卓雍措

各个角度的羊湖~

羊卓雍措

羊卓雍措

满拉水库，有“ 西藏 第一坝”之称，兼有防洪、旅游等综合效益的大型水利建设项目。台阶虽然不长，但在高原上任何攀爬都非常消耗体力，稍微不注意就容易引起高反。台阶两边挂满了经幡，在阳光下舞动着。

满拉水库

世界之巅，珠穆朗玛峰我们来啦

Day 2： 日喀则 - 定日 -珠峰大本营（住宿珠峰），途中景点：珠峰大本营看日落。

第二天大部分时间都在路上，终于可以亲眼看到珠穆朗玛峰，想想就觉得激动。需要一早起床收拾行李办理边防证，对于我们三个来说早起还是有些困难的。在 日喀则 办理边防证，还是尽量早点去，旅行旺季人多需要排队，我们当天去的时候貌似机器出故障，边防站的小姐姐手写一份通行证盖章，还挺特别的，留个纪念。

驱车前往的路上时不时可以看到雪山，随手拍都是一幅美图。

车程大概将近7个小时，自驾车无法直接前往珠峰大本营，还需要在集中站点换乘统一大巴前往。我们先前往酒店安放行李再换乘大巴，时间耽搁了些差点错过 日照 金山。乘车的地方尘土飞扬，排队的人比较多，大巴往返还需要一定时间，我们焦急的等待着。还好我们算幸运的，见到了 日照 金山的美景。
当珠穆朗玛峰出现在眼前时，那种震撼壮观景色让这一路的辛苦奔波都变得有意义。

日出珠峰，挂起写满祝福的经幡

Day 3：珠峰- 日喀则 （住 日喀则 ），途中景点：加乌拉山口观景台看日出，扎什伦布寺。

天还没亮，我们就启程出发加乌拉山口看日出，早起困难户真的不想起，又冷又困实在是折磨自己。不过在看到日出的那一刻什么困意高反早就无影无踪，只剩下对美景的惊叹。

可惜相机不给力，没办法拍出其万分之一的美，还是用眼睛好好欣赏此刻的美景，深深地印在脑海里。
当天有少许的雾，担心会影响日出的景色，一会风吹散了云，几座雪山一览无余，只可惜没记住每座山峰的名字。

观景平台可以俯瞰昨天经过的108拐道路，一方面感叹祖国大好河山的壮丽景象，一方面赞叹祖国基建建设的强大。走完珠峰108拐，人生的弯路就都走完了，未来皆为坦荡，一路顺遂。

来 西藏 一定要挂一次经幡，许一次心愿。经幡上写满祝福，写满了对未来美好的愿望，挂起，风吹一次就祈福一次。色彩艳丽的经幡，好美。

日喀则，扎什伦布寺的红与白

犹如布达拉宫是 拉萨 的象征一样,扎什伦布寺是 日喀则 的标志。既然回到了 日喀则 ，当然不能错过它。我们中午到达，记得那天太阳特别大，寺庙依山而建，建筑看上去不高，实在是高估了自己在高原的身体素质，爬一个小缓坡就会气喘吁吁，需要坐下来休息片刻才行。
跟之前去过的大昭寺不同，门口没有熙熙攘攘的游客，也没有等待游客的导游，整个寺庙很安静，仿佛没有人一样。三个人你看看我，我看看你，也没找到导游，只能先走走看。

偶遇一僧人，赶紧抓拍一张背影，白色的建筑一袭红衣，是想象中的场景。僧人大步流星地走着，非常快，一对比我们简直属于龟速前进。
其实刚进去不知道怎么走才是正确的参观路线，只能沿着建筑向上走去，幸好遇到一波游客居然还有导游讲解，瞬间羡慕的跟上去蹭蹭讲解。

可能因为早起的原因又或者有点高反，有点提不起兴趣，对于需要爬坡这件事当然也就充满了抗拒。找到一处阴凉地便迫不及待地坐了下来，吹吹风，挺好。
遇到了跟 北京 北海 公园一样的白塔，好多当地的藏民非常虔诚地围着它转经，就这样什么也不干静静地看着，刚刚因为太阳晒得躁动的心突然就安静了下来，十分自在。

有一个女孩围着几个本地藏族婆婆聊天，女孩时不时举起相机给婆婆拍照，婆婆有些羞涩，但嘴角上抑制不住地开心，笑容特别的温暖，让我想起家里的奶奶，笑起来特别慈祥和蔼可亲，岁月的痕迹爬满脸庞，但内心依然像个孩子一样纯粹。好想举起相机记录下这一刻，又觉得没有打招呼不太礼貌，有点遗憾不过那一幕已深深地印在脑海里啦。

休整片刻后，继续启程。红色与白色的建筑交相呼应错落有致。红色的建筑为大的殿庙，参观的第一个殿宇就被深深地震撼，是目前世界上最高的 弥勒 佛铜像，在藏传佛教中 弥勒 佛是未来佛，形象与之前印象中的迥然不同。仰望着这尊佛像，突然感觉很想哭，一瞬间心里好像沉甸甸的，感受到自身的渺小，第一次有这样的感受，还挺惊讶的。围着大殿转了一圈，心里好受些了。
出来的时候遇到一行白发苍苍的老人，拄着拐杖，一步一步挪着，行动不便却依然五体投地虔诚膜拜，那一刻被信仰的力量所震惊。

这是一个有故事的苹果，寺里大多需要爬坡，又有点高反，体力总会容易透支，小白有点低血糖，经过大殿的时候忍不住多看了几眼旁边摆放的水果，谁想热心的僧人看出来了，告诉她可以自己随便拿可以吃的。不好意思的拿了一个苹果，走出大殿就迫不及待的咬一口，没想到苹果特别多汁甘甜，畅就一口咬了下去，咬了三口的苹果就下图这样了，一定要记录一下。还有在寺里遇到的小野猫，干瘦干瘦的。

色林措，那一抹深蓝

Day4： 日喀则 - 班戈 （住 班戈 ），途中景点：南木林，穿越无人区，色林措。

珠峰环线五日游接近尾声，原本计划从 日喀则 前往纳木措乡，结果因为纳木措乡住宿酒店均已爆满，木有房间，我们只能改变行程，选择住宿 班戈 县，又是在路上的一天。
南木林县 美丽的风景，路上随手一拍都是美图。我们路过雪山，经过无人区

经过一个县，从当地人居住区路过，空荡荡的球场上无人。

色林措， 西藏 面积最大的湖泊，位于藏北高原，传说色林本是一魔鬼，莲花生大师把它化做一片湖，取名“色林措”，故也称“魔鬼湖”。平静的湖面，那一抹深蓝映入眼帘，湖边还有人堆起的石头，藏族人认为石头是有灵性的，堆起石头用来祈福。

纳木措，圣象天门绝美景色

Day5： 班戈 -纳木措- 拉萨 ，途中景点：圣象天门、纳木措环湖、念青唐古拉山。

行程的最后一天，前往心心念念的纳木措湖，“纳木措”为藏语， 蒙古 语名称为“腾格里海”，都是“天湖”之意。圣象天门位于纳木措北岸，非常值得一去。从圣象天门可遥望远处的念青唐古拉山，深蓝色湖水、远处洁白的雪山构成了绝美的风景，可以称之为 西藏 美景的终极之地。
驱车到达圣象天门景点后，需要凭景点门票换乘景区中巴车前往，一路颠簸被称为“搓衣板”土路确实形象。

天空一片蔚蓝，巨大的石像映入眼帘，不禁感叹大自然的鬼斧神工。藏地传说中，这人间仙境般的圣象天门是念青唐拉山神迎娶纳木错女神的婚礼举办地。

一共在两处景点可以停留，一处位于石象脚下，可以近距离观赏；还有一处位于山坡上，可以俯瞰月亮湾及天门，虽然需要爬坡但请一定不要错过。因属于景区中巴车，每处规定了停留时间，不能像自驾车那样随心所欲。

山坡整体并不是很陡，但在缺氧的环境下，伴随着高原反应，平地走路都比较辛苦，何况还需要爬坡，到了眼下的时候，才发现每一级土梯还是挺陡的，走走停停半路差点放弃，还好咬牙坚持下来，才看到了绝美的风景。

湖面非常平静，那抹深蓝、碧蓝的湖水与远处的雪山交相辉映，就像是一幅画一般，美得无与伦比。圣象天门就仿佛连接了人间与天堂一样，静静地守护着这片土地。

回到拉萨，回到布达拉宫

回到 拉萨 ，第一件事就是去心心念念的布达拉宫。参观布达拉宫需要提前一天在微信小程序上进行预约门票。布达拉宫依山而建，气势磅礴，主体建筑分白宫和红宫，主楼十三层，高115.7米，由寝宫、佛殿、灵塔殿、僧舍等组成。建议还是请个导游，避免走马观花，可以了解一下藏族文化。

拍摄布达拉宫有几个不同的取景地可以选择，参观完布达拉宫可以前往药王山，打卡50元背景同款。

在布达拉宫广场前准备一瓶水，倒在地面，可以拍出水中倒影。面对着布达拉宫，右手边的小公园里可以拍到湖中倒影，也是不错的选择。好朋友去医院做核酸检测，我一个人走走停停，静静地感受着这番美景。在公园遇到了一个藏族大叔，拍了一下午的延时摄影，厚着脸皮要来了视频，真的是感谢。

旅行接近尾声，两位小伙伴先行返程，自己有一天的时间在 拉萨 闲逛，一个人漫无目地地走着，走走停停，逛逛小店，挑选有纪念意义的礼物带给朋友，就这样结束了 西藏 之行。

旅行中的小贴士

西藏 是一定要去的，但出于对高反的担心一直没有真正的前往，庆幸自己走出了这一步，完成了这趟完美的旅行。现就出发前物品的准备，提供一点小建议：
1、穿着。十一期间出行的我们少不了带上防风衣、羽绒服。高原的温差大，又安排了珠峰之行，还要记得带个帽子，高原上风大否则会吹的脑仁疼。
2、药品。出发前一周有服用红景天，但我个人感觉没什么实际的作用，还是鑫圣诊所开具的不知道是什么的小药丸管用，起码晚上可以入睡；除了治疗高原反应的药品之外，建议带点布洛芬缓释胶囊，可以缓解头疼。
3、女孩子一定带高倍防晒，防晒帽、面膜多备点，高原的 日照 特别强，气候特别干燥。
4、到了第一天早点休息，尽量不要洗澡；不宜吃过饱，吃太多容易高反；出门随时带着身份证，可以随身带个一个小的保温杯，喝点热水茶水比较舒服。