半夜怕黑，不敢上厕所的不止你一个人

这是大多人都会害怕会经历的一件事：害怕夜晚，和童年的害怕不同，这是很多人一直不能摆脱的恐惧。

一些恐惧，是由一些特殊的生活经历或天生所形成的。但对于黑暗的恐惧，它是以黑暗恐怖这种极端的形式出现的，他更多属于这种类别的后者。原因是：其实不是黑暗引起恐惧的，恐惧是来自黑暗的面具。黑暗使我们感觉更容易受伤，它没有安全感，充满不确定性的一些隐患。

在人类的历史长河中，黑暗意味着危险和恐惧，它意味着我们要做好预防它，从而确保安全。

但现在已经不再是这样了，当我们安全地在床上睡好几个小时，黑暗已经没什么可怕的了。但是作为可怕的未知表现，黑暗仍然在我们的心里占据一席之地。换句话说，我们的大脑将黑暗等同于具有无限可能性的事物，非常可怕。

在一份国外的调查报告指出，将近40％的调查对象说他们很害怕在灯都关了的时候在房子周围走动。事实上，10％的调查对象说他们他们不会在半夜的时候下床去上厕所。

在一项小型研究中，约有一半自称“睡眠不佳者”的参与者也承认害怕黑暗，而自称“睡眠良好者”的参与者只有四分之一，这表明在某些情况下，这种恐惧可能强大到足以导致慢性失眠。

但是联想到不好的睡眠习惯也容易让人误把对黑暗的恐惧认为是其他的恐惧或者是其他的焦虑。因为一个人一旦在黑暗中无法入睡 ，他们的大脑就开始胡思乱想。他们会想“要是有人闯进我的房子该怎么办？”，而没有意识到这些联想恰恰表明了他们对黑暗的恐惧，他们越过了中间这一步骤直接假设出他们对盗贼的害怕。

就像其他的恐惧症一样，要克服对黑暗强烈的恐惧，我们要首先意识到自己对黑暗的恐惧，并坚定的面对它，一次一次的与黑暗对抗，必定能战胜它。