月经期间的饮食也是有讲究的，月经期间可以吃水果，因为水果的营养高水分多，但有些水果并不适合在月经期间使用，容易对女性的身体带来伤害，甚至吃完后会有身体乏力和痛经的困扰。

女生来例假时，最好别碰这7种水果，别等“停经”了才着急

——雪梨

月经期的女性尽量少吃雪梨，雪梨是一种寒性水果，月经期间吃多了容易影响月经量，甚至会出现月经紊乱问题，为了维持身体健康，最好吃一些比较合适的水果，这种寒凉类水果尽早远离比较好。

——柿子

柿子中含有丰富的膳食纤维和维生素，适当吃柿子能提高人体的新陈代谢，并能将体内的毒素和垃圾排泄出去，达到美容养颜抗衰老的作用。

但对于月经期间的女性来说最好忌口，因为柿子是一种寒性水果，月经期间吃太多容易出现子宫收缩问题，影响经血的正常排泄，甚至会诱发妇科病的来临，为了身体健康，不论再爱吃都要管住嘴。

——猕猴桃

猕猴桃是一种维生素C含量丰富的水果，适当吃猕猴桃能为身体补充营养，但猕猴桃同样也是一种寒性较大的水果。

女性朋友在月经期间最好不要吃猕猴桃，避免让湿寒之气侵入体内，出现痛经或宫寒的问题。

——山楂

提到山楂，相信很多人的嘴里已经开始流口水了吧，山楂的味道很酸，能达到开胃健脾和增强食欲的作用，酸性水果的收敛功能大，大量摄入酸性水果容易让血液在体内凝结成块，不仅会加重经血颜色，也不利于经血顺利排泄。

现在正是山楂大量上市的季节，虽说吃山楂能达到开胃健脾的作用，但例假期间女性最好不要吃这类水果，即便是冰糖葫芦也不能多吃，过多摄入酸性物质容易影响经血的正常排泄，一定要避免。

——西瓜

寒性水果中的代表水果有西瓜，西瓜是一种水分很多的水果，其中含有氨基酸与多糖类物质，能达到清热解暑的作用，但西瓜性寒，又名“寒瓜”，虽然西瓜的味道好，但却不适合月经期间的女性食用。

不建议月经期间吃西瓜，否则容易让肠胃功能紊乱，严重时还会引起“闭经”，女孩子们一定要多加注意。

——山竹

山竹是一种寒性水果，也是一种营养价值丰富的水果，月经期间的女性尽量管住嘴，避免吃山竹让湿寒之气侵入体内，降低免疫功能，出现宫寒或痛经的问题。

——火龙果

火龙果属于一种热带水果，但也是偏寒性水果，即便再爱吃，也不建议女孩多吃，月经期间的女性常吃火龙果，容易出现经血排泄不畅等问题，不仅会对脾胃功能造成损伤，也容易让子宫受寒，所以平时一定要避免食用。

结语：在月经期间受到激素水平的影响，女性朋友的情绪不稳定，所以一定要注意调整好自己的心态，注意休息，多喝水，多吃温热的食物，适当运动，才能轻松度过姨妈期。