很多人觉得体重和身材这样的话题是年轻人讨论的话题，事实上，中老年人也同样在乎自己的体重，一方面是因为爱美之心，一方面就是为了身体健康。当然这其中健康占了大部分。

像演员黄磊就曾说过：“人到了中年之后就会出现焦虑，这种焦虑不是睡觉前或者某个时刻，而是无时无刻的焦虑，而所焦虑的事情也早已不是年轻时在乎的金钱等等，而是自己的身体健康。”所以在综艺《向往的生活中》黄磊每天早上都要起来晨跑，并且每顿饭都要克制自己的食量，就是为了保持健康的身材和体重，然而评论里也看到一些人说，他什么都有了，不差钱，儿女双全，还有什么好焦虑的？其实这点并不难理解，当人到了中老年，更多的是在想还能陪子女多长时间还有就是不想因为自己的身体问题拖累儿女，在中老年人群中因此焦虑的老人占到90%。

很多的中老年人到了一定的年龄就会以“千金难买老来瘦”为原则，来开展自认为的瘦身养生。都说这些古话都是老一辈的人积攒起来的经验，但却一部分的年轻人并不这么认为，那我们就来了解下寿命与体重的关系。

案例：张奶奶今年六十一岁了，有一个女儿嫁到了大城市里，女儿曾经想要把张奶奶和老伴都接到城里生活，但是在乡下生活的半辈子的二老在城里生活了没两天就受不了了，最后还是觉得回老家生活。

张张奶奶和老伴每天都会出来晒晒太阳跟邻居唠唠嗑，日子过得也算滋润，在一次唠嗑中，突然说到了，邻居家的老奶奶因为经常吃肉导致身体肥胖并且得了一身的病，现在连床都下不了，还要子女们照顾，并说道，人老了要减肥“有钱难买老来瘦”，这些话引起了张奶奶的重视，觉得很有道理，并想到自己只有一个女儿，千万不能拖累了女儿。

隔天张奶奶就开始了自己的减肥计划，从网上学习了各种可以减肥的方法，比如每天只吃水煮菜，不吃晚饭等等，虽然很难坚持，但是为了不拖累女儿张奶奶还是坚持着，老伴看着张奶奶一天的瘦下去，想要阻止，但是张奶奶认定的东西，一向不会改变。

虽然张奶奶一天的瘦了但是体力却一天不如一天了，直到有一天女儿来家中看望两人，张奶奶听到敲门声就紧忙往外走，但是突然感觉到一阵头晕并且脚下无力，一下子就摔倒在了地上，女儿见状紧忙 拨打了120电话，将张奶奶送到了医院。

经过医生的治疗和检查后，得知张奶奶患上了少肌症。并告知家属，患上少肌症的原因跟减肥有着很大的关系。

60岁以后到底是胖点好还是瘦点好？

当身体过于肥胖时就很可能引起三高、心脑血管疾病、认知功能障碍等等，患病率为正常人的3倍。当然过于纤瘦的也会导致新陈代谢和各种生理功能都会比正常老人低，体质相对较弱，会出现精神不振，没有力气，头晕等症状。

因此60岁后这样的体重刚刚好：

60岁后体重的BMI值正常范围在18.5-23.9之间。

BMI=体重（kg）÷（身高（m）*身高（m））

中老年朋友们可以根据这个公式来大概的判断自己的体重，当然公式只是一个参考，具体还要看每个人的身体情况。尽量让自己保持在适中的体重范围内，避免过胖或者过瘦。

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