头发稀疏，该怎么办呢，朋友给出的一些建议，和大家分享一下

熬夜真的很伤头发，会导致脱发的。如果熬夜不可避免，那就从其他方面下手注意防护。

保持头发干净，熬夜会出油，如果不保持干净，油脂堵塞毛孔会造成脱发的。

经常按摩头皮，熬夜导致作息不规律，有可能造成身体血液循环不畅。经常按摩头皮，疏通，也可以加快血液循环，及时补充头发所需的营养。

注意饮食结构，尽量避免，油腻辛辣的食物，口味保持清淡。不要喝酒注意。

有一点需要注意的，减少糖分的摄入，少吃或者不吃甜食最好。这个对身体是有好处的。

以上就是一些注意事项，至于洗发水 育发液这些，自己看情况可以使用一些育发液。

至于有没有效果那就不知道，我朋友(医生)说根据个人体质有关。目前医学界对于脱发问题没有什么特别好的办法。

希望以上对大家有所帮助。