追忆过去，执着未来，毫无意义！生命唯有感受当下而已

最近看了一本书《当下的力量》，也是很多人推荐，所以就去看了。虽然整本书不算长，但是其实不是一本很好读的书，不是说内容艰涩难懂，而是说不是大白文那样容易理解，于是读了两遍。总之，虽不是理解的特别深刻，但还是对我认同的几个点做下分享。

《当下的力量》这本书的核心思想总结为“有意识的生活，活在当下，别被思维（小我）控制”，这是我的整体感受。人们经常都说“好烦”、“好难”、“好苦”、“压力好大”等等，这些话随处、随时可以听到；我们也经常被各种情绪包围：怨憎、仇恨、自卑、内疚、愤怒、抑郁、嫉妒等。其实都是因为“思维”这只怪兽在作祟，而思维是小我产生的。

我们生存在这个社会上，当然有不同的烦恼。学生操心学习，想着万一考试考砸怎么办；社会青年为了生存而奔波，假设下个月失业了怎么办；家庭妇女操心小孩教育，万一考不到好的学校怎么办；失恋的男女一直深陷伤心之中，想着如果我再更好一些就好了……我们整天都被各种不确定性的思维捆绑，不是总是担心一些未发生的事，杞人忧天；就是一直在后悔中度过，想着曾经犯过的一些错，懊恼着为何以前那么蠢笨。

原作者说 01

没有任何事情可以发生在过去，所有的事情都发生在当下。

也没有任何事情会发生在未来，所有的事情都只发生在当下。

有时候，我们被痛苦纠缠。面对痛苦或问题时，我们以为解决了一个问题或痛苦，就会好起来，但是你会发现并不是这样，我们始终在痛苦与解决痛苦间轮回，精神分裂；

有时候，我们喜欢将希望寄托于未来。心想着靠时间线的拉长，我们的欲望就能实现，但是回想过去，你会发现，很多曾经期盼的欲望、未来，并没有到来。可能永远也到达不了！

无论是悔恨曾经，还是担忧未来，都毫无意义！唯有活在当下。

虽然“活在当下”这个词已经被人们用烂了，但是我想，大部分人是真正做不到活在当下的。可能只是看到这句话的时候，内心认同一下，然后就是该犯的忧愁，该产生的无畏烦恼一点都不会少。仿佛这句话就是当下内心的安慰剂一般，雁过无痕，无声无息。并没有有意识地去感受活在当下的感觉。作者在此书中也有这样的描述，算是与我的感受不谋而合，书中原文如下：

原作者说 02

他们可能会说:“多美丽的花呀。”但是，这仅仅是一种机械式的心理标记，因为他们没有处于当下时刻。他们没有真正地看到花，没有真正地感受到它的本质和神圣之处--就像他们不了解自己，不能感受到自己的本质和神圣之处一样。

在这本书中，作者讲到的一个叫“临在”的词，我努力去感受过，原来真的保持临在的感觉很爽，很专注，没有杂念。我想尽量给大家描述的清楚些，如何去认真地感受当下，体会什么叫临在的感觉。

我举几个我去感受的例子：当我们在练瑜伽时，感受身体的气流、呼吸时腹部的扩张与收缩，这种感受身体的能量觉醒是一种临在；

四川的地震特别多，当地震发生的那瞬间，你唯一当下的感受就是：恐惧并接受。此时你的内心没有杂念，你不会去回忆过去，也不会展望未来，你只是当下最真实的感受，感受并观察到自己内心的恐惧，并接受当下发生的事实。这是一种臣服，是一种面对现实的力量，也是一种临在。

“活在当下”就是这种感觉，深深地进入当下，内心和身体合一。其实这样的例子有很多，我们平时都能感受到，当我们足够专注，心无杂念，只关注和感受当前的内心和身体时，我们就足够关注当下。

作者还讲到一个词叫“宁静的观察者”，我觉得很有意思。当我们的大脑被思维控制时，我们产生各种情绪而陷入痛苦时，我们需要有意识地从思维中抽离，作为一个旁观者观察我们现在的情绪：如果你现在正在愤怒，那么接受它，观察它，也不去判断或评价，只是观察和感受，心里想着说：哦，我现在很愤怒，这是我的情绪反应。那么愤怒能解决问题了吗，当你发现不能时，就需立马做出决定，不继续愤怒或者继续愤怒，都是当下的选择，而我们要做的就是为当下的选择负好责任。

也许你想说，既然追忆过去和执着未来都毫无意义，那我们的存在还有意义吗？是不是可以摆烂了…

的确，人生本来是毫无意义的，但是并不意味者我们从出生就知道要死去，就没有了生存的目标。人活在世上，每个人都有追求的东西，比如财富、健康、权力、自由等等，虽然这些东西都是虚幻的，将来也带不走，但是我们也不能摆烂而不去追求，只是我们更应该把追求这些当成自然的事情，不追逐，不急躁，在当下的临在状态，去把握能把握的。

人生的旅程很长，我们的目标固然重要，但沿途的风景值得我们驻足观赏，围绕在我们周边，现在当下的美丽和奇迹更值得我们用心观察。

所以，亲爱的朋友们，如果你一直在过去的漩涡里痛苦着，或者担忧着未来可能都不会发生的事情时，我建议你先把今天过好，先把当下过好，保持有意识，保持专注，关爱自己的身体，关爱自己的感受，感受本身身体的能量场，要有意识的去除一些思维认同的无意识的东西。只有这样，你的生活才会变得更加平静与安宁！

佛陀说人类的痛苦源于欲望或贪婪，如果你要摆脱痛苦，你就必须摆脱欲望。我也想说，“不为明日思量，明日自有安排！”