曲池穴—“疏风清热、降压除湿”之要穴

这段时间问诊，好多患者反映最近明显感觉血压不稳定了。秋冬季节，温度进一步降低，刺激血管收缩，血液循环能力下降，正是心脑血管疾病高发期。这种情况下，就需要增加药量来进一步降压，部分患者对此很是抵触，为减少大家对药量的厌恶情绪，今天给大家分享一个不吃药不花钱的“降压穴”——曲池穴，每天按一按，就能轻松降血压。

曲池穴是手阳明大肠经合穴，是入海口，脉气从四肢末端到这个位置，就像水流汇入大海。此穴在肘膝关节附近，经气充盛，合至六腑。除了能治疗六腑疾病之外，最神奇的是还能将头、项、颜面之气往下引，有很好的降血压效果。为什么呢？曲池穴还能疏内外之风，清热理血，高血压就是因“风、火、瘀”引起。曲池穴作为大肠经的合穴，还能调和肠胃，对付高血压患者的“虚”和“痰”也有一定效果。按揉曲池穴能摄纳阳明气血，让气血下降，平亢盛之肝阳，有一定的平肝潜阳、定眩降压之效果。

由于能清热疏风，退热解表，所以对感冒发烧、急性上呼吸道感染、咽喉肿痛、头痛也有一定的效果。

高血压患者什么时间段揉它合适？高血压容易发作的两个时间点，一个是上午6点到10点，另一个是下午3点到5点，在这两个时间点按揉比较合适。

穴位位置如下图：

按揉方法：身子坐正，屈肘成九十度，贴在腹部，另一只手握住肘关节，把大拇指对准穴位，用指腹按揉，两个胳膊各按三分钟，直到出现酸胀感。

注意：此穴能活血行气，孕妇不要按揉此穴，避免出现流产。

除了通过穴位按揉来控血压，合理膳食也是非常重要的。首先就要戒烟戒酒，再适当吃点高钾食物，如海带、香蕉、羽衣甘蓝，以及富含叶酸的绿叶蔬菜等食物，还可以吃点优质蛋白，尤其是深海鱼里面有一种不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。其次，不宜吃高钠、高糖、精制谷物，比如腊肠、薯片、肉罐头，可以用糙米代替白米，调节血糖血压。另外就是肥胖人群一定要注意减重。

总而言之，日常的穴位按摩、饮食、运动对高血压人群来说很重要，如果都能坚持做到，血压或许会乖乖的。

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