受“山外有山，人外有人”观念的影响，感到自卑，怎么办？

在“人外有人、山外有山”的教育下，不断地努力，变得优秀以后出现了自我怀疑、缺乏自信、总觉得自己不配拥有美好的事物，当感觉到自己越变越差劲以后，内心的无助与焦虑或许也被不断激发出来，感到徘徊。

希望下面的分享送给你们，为有类似困扰的伙伴能够一定程度上提供支持：

一、看到一直努力给你带来的功能，尝试用当下更加具有适应性的方式来替代它

任何方式能够开始并得以维持从背后的考虑，是因为这样的方式给执行者在某些方面带来了“好处”，例如自己的确在生活中取得了比同龄人更多的成就，这些都是努力作为重要的影响因素在起着作用。

然而，就像小时候的衣服无法穿到大，随着年龄的增长，任务挑战的难度开始增强，遇到了人越来越多，原来努力的这件“衣服”开始变得不合身了，穿着紧缩的“衣服”，只会让人感到不舒服，甚至是窒息。

因此，不一定是“努力”这种方式出了问题，而是我们需要发展出一种更加适合你的年龄发展阶段以及发展水平的方式来成就你的生活。

这样的调整不是朝夕可以做到的，毕竟习惯的养成也是日积月累的结果。

所以先给自己时间和空间的允许，在耐心地探索中找到可替代的方法，在一次次试错的过程中找到一个或几个可替代性的方法。

二、尝试从与他人的比较视角回到自我的发展视角

与他人比较的视角会让人无论在任何时候都能找到自己的“缺陷”与“不足”。

自卑感也会因此油然而生。

然而，当我们从全然的外部世界把一部分甚至先尝试把大部分回到自己内在的时候，我们就有机会发现横向的对比缺乏真实性，但纵向自我的对比会更加贴近世界运转的规律。

在想法上，从他视角变成我视角的过程，其实也是不断加深自我理解和自我认识的过程。自信深层次的来源是对自我的肯定，而这种肯定如果来自于外界比较的结果，就缺乏一个稳定的锚定点，不断飘移的过程会让自我变得碎片化和脆弱；但是如果这种肯定来自于看见自我内在发展的过程，就会有一个基线，在基线上的延展就会变得更加自如、轻松，且富有建设性。

以上，我是不探究人性，只关爱人心的林心理师，如果有任何希望我回应的心理困扰都欢迎在文章下面留言评论，喜欢就转发点赞吧♥