深秋寒意浓，建议大家：“喝3茶，暖3处”，润燥驱寒，平安入冬

民间常说“一场秋雨一场寒，十场秋雨要穿棉”，国庆几天，许多地方都连着下雨，气温也骤降，一下子就像换了季节一样。

结合当下的天气状况，我们不仅需要去火抗燥，同时也要小心寒气影响身体，应兼顾两者。建议大家“喝3茶、暖3处”，养好身体，安全入冬。

喝3茶：

1、青驰菊

秋季时，天气虽然不再炎热，但一直非常干燥，考虑到此时大家的身体状况，不妨多饮些菊花茶，它是“秋燥”的克星，能补水抗燥。

菊花茶虽好，但喝的时候也有讲究，像青驰菊，就是非常适合饮用的菊花茶，营养高、绿色纯天然。

青驰菊是河南开封独有的菊花茶，这里多年前就开始进行菊花的种植，到现在为止技术已炉火纯青。它种植在季风气候区，夏季降雨量丰富，因此菊花长势很不错。整个过程中也是人工除草，不喷洒农药，这样种出的菊花十分优异。

青驰菊产区气候条件优越，后天技术也不凡，因此这里种出的菊花花朵体积较大，花瓣层次多，颜色金灿灿的，每一朵都散发出天然的菊香。

我们冲泡时，可以选择透明的玻璃杯，能在冲泡时观赏美丽的菊花。茶水泡好后，花瓣会散开来，营养也会充分溶在水中，此时喝一些，营养又补水。

2、白兰花茶

从外观上看，白兰花茶颜色为墨绿色，颜色润泽，茶香明显，选用的花朵虽然也有其它，但主要为白兰花，茶香浓郁、清纯。

白兰花茶对人体有许多好处，含有不少对人的大脑有作用的芳香成分，长期工作或是长时间学习的人，都可以多喝些，能让大家状态更好，效率提升。

冲泡过后，其茶汤清澈透底，颜色泛出黄绿色，口感鲜爽，秋季人们容易烦躁，情绪不稳，常喝些也可以帮助调节心情。

这种茶制作不难，在我国许多地方都有出现，大家也可以自制花茶，干燥时用来补水，也是极好的。

3、华中医红枸杞

秋季宜进补，多补充营养才能让身体更舒适。枸杞正是茶饮中营养极高的，多补充有益无害。

说到高品质的枸杞，宁夏产的枸杞颗粒最为出名，里边富含维C等营养物质，泡水饮用十分营养。

现在正值深秋，我们多喝些枸杞水有助更好入冬。平时可以试试华中医红枸杞，它的原料就是宁夏所产，颜色深红，颗粒丰满圆润，采摘晒干后装罐，不往其中添加成分，对身体有益。

我们平时在冲泡时，只要取一小把，用五十多度的热水冲泡就行，太烫的水会破坏其中的有益成分，影响身体补充营养。另外，枸杞好搭配食物，若是喜欢可以跟山楂、红枣等一起冲泡，有不同的口感。

很多人可能觉得“秋冻”对身体有益，因此对目前是否保暖有疑惑。不过，虽然秋冻能助我们过冬，但并非所有人、任意时机都适合，“因时而冻”才是最正确的。

秋冬讲究“凉而不寒”，才能提升御寒能力，减少上火的情况，因此初秋是最合适秋冻的时机。现在随着秋雨的到来，气温已经太低，尤其是身体不好的人，切忌跟风，应该注意3处的保暖。

暖3处：

1、脚暖

脚的感觉非常灵敏，与全身各处相连，若是难以保暖，全身都会感到寒冷。因此，白天时建议大家穿长些的袜子，晚上睡觉前可以用热水泡泡脚，让双脚更温暖。

2、肚脐

肚脐虽然容易被我们忽略，但若是受凉了也会带来不好的影响，所以建议大家穿衣时，要多方位保护好自己不受凉哦。

3、脖子

脖子虽然位置不大，但十分敏感，与头部相连，因此也不能受凉。现在天气冷，我们可以穿些高领的衣服，再冷的时候可以围上围巾。