如何向上生长的一点心得

我们每个人都想变得更好，遇见更好的自己，比如通过运动，读书，学习等来提升自我，但往往开始激情满满，结局却凄凄惨惨，间歇性踌躇满志，持续性混吃躺平。

意志力不坚定的我一直是这样循环往复，为什么会这样呢？通过学习和反思，总结以下几点：

一是目标不明确，不清晰，目标太高，太多，可操作性不强；二是有的方向上没有目标，只管行动，结果很快被惰性战胜；三是企图心和执行力不够强，行为短视，缺乏远见。

如何逃脱这个间歇激情持续复发的牢笼呢？

看到一个观点很受启发：建立微周期内的微习惯，人是习惯的奴隶，用微小好的习惯指导自己的行为。拿运动来说，比如一条运动2万步，对常人比较难，1万步是不是很容易？每天读书一小时是不是很难？每天读20分钟是不是很容易？或者10分钟？ 每天写作500字很难，100字可以吧？总的来说，是建立一个简单的，易行的积极的小习惯，在迭代中用每天的行动去固化下来，持续做下去，总会遇到最好的自己。

比如 一周微习惯

1、健康：每天10000步

2、读书：每天30分钟；

3、写作：每天写100字（想法，感悟）；

4、自省：每天冥想5分钟；

5、技能：想学习技能的一点点练习；

6、……………补充？

把自己放到那个环境中，行动一点点，用时间的复利提升自我，找寻更好的自己。