0-6岁儿童眼保健常识

1、胎儿期：从受孕到分娩（1）母亲孕期注意进食富含优质蛋白和维生素的食物，增加抵抗力。（2）母亲不要饮酒、吸烟和随意用药。（3）避免患风疹、感冒等。（4）如果夫妻双方均是高度近视，应进行遗传性眼病的咨询。

2、新生儿期：出生至生后28天需注意检查孩子双眼的大小、外形、位置、运动、色泽等，尽早发现先天异常。

3、婴儿期：出生后至1周岁（包括新生儿期）（1）婴儿视力发育需要良好的环境亮度。白天要保证室内光线明亮，夜间睡眠应关灯。（2）若在小婴儿的床栏上面悬挂小玩具，应把玩具悬挂在围栏的周围，并经常更换玩具的位置。（3）婴儿期是视觉发育最敏感的时期，一定不要随意遮盖孩子的眼睛。（4）若发现婴儿眼睛有脓性分泌物、经常溢泪、双眼大小明显不一致或瞳孔区发白等，应及时就诊检查。

4、幼儿期：1至3岁（1）均衡营养，户外活动每天不少于2小时。（2）2岁以下应避免使用各种电子视频产品。（3）教育幼儿经常洗手，不揉眼睛。（4）加强对孩子的安全教育，如不要拿着铅笔、筷子等尖物玩耍；家长使用洗涤剂等，要让孩子避开，以免液体溅到孩子眼中；眼内进了灰尘等异物，不要用不干净的手帕去擦。（5）若发现幼儿视物距离过近、瞳孔区发白、畏光、眼位偏斜或歪头视物、眼球震颤等异常表现，要及时就诊。

5、学龄前期：3至6岁（1）均衡营养，多吃水果蔬菜等富含维生素的食物，少吃甜食。（2）每天户外运动2小时以上。经常带孩子向远处眺望，引导孩子努力辨认远处的一个目标，这样有利于眼部肌肉的放松。（3）看书、画画等近距离用眼时间每次不超过30分钟。（4）每3～6个月做一次视力检查，还可进行1次散瞳验光。（5）家长若发现幼儿视物距离过近或眯眼、频繁揉眼、眼位偏斜或儿童自己表述眼部不适，应及时就诊。