长肉“最猛”的4种主食，米饭馒头靠边站，包子只排第3，长见识了。哈喽，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？

这俗话说“管住嘴，迈开腿”，这对于吃饭容易长胖的朋友来说，稍不留意就吃容易长胖了，很多容易长胖的朋友认为长肉最猛的是馒头和米饭，其实不然。要说起长肉最胖的四大主食，米饭馒头还是靠边站的。包子，只排第三，正在减肥，但又不知道吃啥的朋友赶紧跟着我来看一下吧。

其实最长胖的主食并不是米饭和馒头，而是在我们日常生活中陪伴的这四种主食，快来看看有你吃过的吗？

NO.4饺子

在我们北方最常见的一种主食就是饺子啦，这天冷后饺子吃的次数就更多啦。有荤有素，一不小心就容易吃多了。所以对于长胖的朋友来说，这个饺子尽量少吃哦。

推荐菜谱:河南菜莽

1.首先准备新鲜的韭菜一箱把它放在清水中给它清洗干净，然后控干水分。300克的面粉往里面加入200毫升的清水，用筷子搅拌成絮状，然后再用手揉成稍微软一点的面团。

2.每个面团分成大小均匀的剂子，清洗干净的韭菜，我们给它切成小段，然后在里面加入一小把泡发好的粉条。新鲜的母鸡的四个直接打入韭菜里面，往里面加入精盐、十三香，然后再放入两大勺葱油。用筷子直接搅匀就可以啦。

3.面团我们用擀面杖给它擀成长薄饼状，然后把这个馅料直接平铺在上面。从上往下卷起。两边稍微用手给它按压一下。开水上锅蒸八分钟就可以了。用这个方法做出来的河南蒸菜莽营养美味又解馋。

NO.3肉包子

很多年轻人为了图省事，吃早餐的时候经常从外面买几个肉包子吃。外面卖的肉包子虽然味道好，大多都是用肥七瘦三的五花肉做出来的，里面含有大量的油脂。吃多了就容易长胖啦！对于正在减肥的朋友来说，一定要少吃早餐铺的肉包子哦！

如果喜欢吃包子的话，我们不妨自己在家蒸着吃。自己在家蒸的肉包子，起码是用纯瘦肉做出来的，只增强身体当中的营养，不容易长胖。

NO.2酱香饼

长肉最猛的第二大主食就是酱香饼了，这个饼大多都是死面饼子，因为味道比较解馋，所以稍不留意就容易吃多了，正在减肥的朋友一定要戒掉这个酱香饼哦。

推荐菜谱:早餐鸡蛋饼

1.首先准备新鲜的母鸡蛋两个打入碗中，用筷子搅拌均匀。然后在里面加入100克的面粉，然后再放入一小把葱花，少许的精盐胡椒粉，用筷子搅拌成稀稠的面糊状就可以了。

2.电饼铛预热刷上一层食用油，油热后再把准备好的鸡蛋液直接放入锅内。用铲子摊平，然后盖上盖子给它上下烙制三分钟。在上面撒上一小把黑芝麻就可以出锅啦。

NO.1炒面、炒面饼

我们北方人最喜欢吃的一种主食，就是炒面或者是炒面饼。会做这道菜的朋友都知道，要想做出来的炒面炒面饼好吃，是需要往里面放入三大勺食用油的。要想做出来的炒面炒焖饼，不粘锅就一定需要放里面放入食用油。食用油放多了，那我们的身体脂肪就容易长胖了。

推荐菜谱:葱花面

1.首先准备小葱一根切成葱花，炒锅烧热放入适量的清水大火烧开。水烧开后把准备好的鸡蛋放入锅内，用小火煮至定型。然后再开大火给它煮沸五分钟。

2.五分钟后捞出，葱花放入碗中，然后在里面加入半勺生抽、少许的精盐、胡椒粉。往里面舀入一勺面汤。直接冲开就可以啦。

3.水烧开后再放入一小碗面条，盖上盖子用大火煮沸一分钟。一分钟后直接捞出放入料汁里面。然后在上面淋点香油和葱油就可以吃啦。

好啦，以上就是关于本篇文章的具体分享了，你还知道哪些主食吃完容易长胖吗？欢迎评论区分享给我们。喜欢本文章，记得收藏加转发。咱们下期见。