乳房和子宫，是女性最重要的器官，只有这两个部位健康，才能够保证身体健康，所以平时一定要注意呵护子宫。

中医里关于子宫最早记载，见于《内经》，称为“胞宫”。

胞宫是女性的重要内生殖器官：“女子胞藏有精血，可孕育胎儿”，中医学认为，子宫发育不良致不孕者，多属血少精亏型和肾气不足。

子宫“最怕”的这5种水果，建议女性朋友少吃

第一种：西瓜

西瓜的水分非常多，特别清甜可口，夏天的时候切一块西瓜用勺子挖着吃，特别的过瘾，但是西瓜属于寒性食物，在月经期间，即使你再喜欢吃，也要忍住少吃一点，否则会影响你正常的月经。

第二种：火龙果

火龙果分为两种，一种是红心火龙果，一种是白心火龙果，很多人都表示红心火龙果要更甜一些。

火龙果含有大量的膳食纤维、矿物质，可以提高人体抗氧化性，帮助清除人体内的自由基，还能增强饱腹感，正在经历例假的女性朋友一定要注意，火龙果是寒性水果，因此也不建议女性经常吃，尤其是在例假期间尽量不要吃。

第三种：山竹

山竹是一种营养价值极高的水果，有果中之王的美称，山竹是典型的寒性水果，虽然营养丰富，味道也好，能减脂减肥、安神镇定、能美容抗衰老。

但是女性朋友注意，在生理期间吃太多，山竹里的寒气有可能影响到子宫的排血，会出现宫寒，引起痛经。

第四种：山楂

山楂吃起来酸酸甜甜，它的酸性成分主要来自大量的鞣酸，鞣酸起着活血化瘀的效果，能够帮助增强食欲，开胃健脾，但是山楂不适合月经期间食用，并且山楂也是子宫不喜欢的水果之一。

特别是女性处于月经期间吃太多山楂，容易导致经血凝固，使身体内的经血不容易排出，痛经现象也会严重。

第五种：雪梨

雪梨香甜可口，具有润肺止咳，清热降火的功效，换季咳嗽、感冒发烧、多痰的人，在来大姨妈的时候要注意，雪梨是一种性质寒凉的水果，在月经期间进食雪梨，容易导致卵巢或者子宫功能受损，女性可能会出现月经异常表现。

——中医诊断宫寒体征

实寒：患者受到外来寒邪侵袭，可表现为量少有血块、脉沉涩、月经推迟、小腹冷痛拒按、痛处固定不移等。

白带清稀量多：这种情况容易在着凉的情况出现，但是宫寒体质的人白带经常都是清稀量多的。

怎么判断子宫是否处于健康状态？

【月经是否规律】

观察月经是否正常，是否出现月经不调等情况，如月经量增多或减少、痛经、月经提前或推迟等。

子宫健康的女性，月经会比较规律，基本不会出现月经延迟或者提前的现象，如果在没有怀孕的情况下，月经规律是指每21～35 天来一次月经，经期持续 2～8 天左右。

【月经颜色】

女性的月经为鲜红色时，说明女性子宫比较健康，因为经血量比较多，经血血流通畅，流速较快，未经氧化就流出身体，说明子宫状况很好。

当月经呈现为橙红色，或伴有强烈的异味，是因为子宫内细菌滋生增多。

褐色：通常见于月经刚刚到来以及即将结束的时候，此时体内出血较少，血流较慢。

【痛经】

月经时，大部分人会有痛经现象，随着月经正常，会慢慢消失，痛经的根本原因是气虚，不能推动血下行，瘀堵在子宫内，痛则不通，痛得越厉害，表示子宫瘀堵越厉害，如果大姨妈来找时，不痛经说明比较子宫健康。

温馨提示：

经期要避免如跳高、跑步等，否则会加重经期的不适，出现月经失调，引起痛经和腰酸背痛，可以喝一些蜂蜜水，蜂蜜营养丰富，具有美容养颜、预防便秘、消炎抗菌的功效。

经期喝蜂蜜水可以起到调节情绪、缓解痛经的作用，多食用温热补血如：红糖，红枣，生姜之类的食物，要避免食用生冷，辛辣等刺激性食物。