真正厉害的女人，都是“反内耗”体质

原创 有书山的那边 有书 2022-10-12 06:30 发表于北京

文 | 有书山的那边 · 主播 | 一凡

内耗，是现代社会很多人的“通病”。

每天明明什么也没干，身心却累到不行。

没有什么难过的事，但生活就是开心不起来。

想要改变，做出了行动却收效甚微。

像失足掉入一个泥潭，屡次爬出屡次失败。

精疲力尽，又无可奈何。

怎么从根部认识内耗，并摆脱内耗呢？

全球知名的个人成长导师史蒂夫·帕弗利纳认为：

每一次内耗，就是由能量调配不均，没有足够能量关注外界，创造周围新世界而导致。

没有清晰的自我意识，处事摇摆不定，更是加剧内耗的痛苦。

有书君从以下4种常见的内耗状态，分析能量流动，带你更深入地了解内耗这个“黑洞”。

建议每位深陷内耗困扰的朋友，仔细阅读这篇文章，特别是情感普遍细腻的女性朋友。

• 高度敏感：过度咀嚼某件事，假象那件事带给自己的伤害

只有精神稳固的人，才不会活得像一只浮萍。

只有内在能量稳定的人，才不会高度敏感。

“你是不是反应过度了？”

“怎么老像小孩子一样，这么情绪化？”

具备敏感人格特质的人，常被这样恶意评价，也常被这些言语伤害。

他们不是性格缺陷，而只是过度敏感的人，更关注环境变化。

身体内的能量，极易随别人的来往而流动。

提起演员王琳，或许有人不认识。

如果说《情深深雨濛濛》中性格强势的“雪姨”，大家心中都有了印象。

别看她在剧中伶牙俐齿，现实中的她却是一个敏感多疑的女性。

比如在她的情感生活中。

她前后开始的两段婚姻都以分离结尾。

单身很长一段时间后，因某个节目，王琳认识了一位对她满眼爱意的男人。

有几个瞬间，王琳确实心动了。

但就在往下推动进程时，王琳喊了“暂停键”。

因为她是一个高敏感的人，她对幸福和痛苦的体验，超乎平常人。

如果一个安定、安全的环境，高敏感人群感受到的可能是一种幸福，也可能是一种负担。

因为过于浮动的外界能量，让一个人内心丧失安全感。

而稳定住自己内在的能量，就是摆脱过度敏感的开始。

内心有自己的归属，有自己生活之所以存在意义的核心。

无惧外界风云变幻，只要是内心足够笃定，就能守得住内在的那份能量。

活成一棵牢固的树，向下扎根，向上生长。

活成一根柔韧的藤，沉着冷静，温柔有力量。

• 过度情绪化：由点到面，坏情绪极易蔓延

一个人处在内耗状态时，情绪很容易起伏，且坏情绪不容易被消化。

在平时看来微不足道的小事情，这时就像一个点着的火药线。

一旦触发，迅速蔓延，无法控制。

看到一位网友说出自己的故事。

她有一个亲戚，从小就喜欢用自己的无知，打击她的内向性格。

说这种性格长大后，会一无是处，做起事来处处碰壁。

而网友的父母，同样也是内向性格的人。

他们非常赞同这位亲戚的言辞。

在这种环境包围下，网友慢慢陷入一种深深的羞愧感。

心底一直有一种声音在说：身为内向性格的你活着就是一个错误。

后来甚至习惯拿自己的缺点和身边人的优点进行比较。

机会面前不敢争取，不敢在人群中大声说话，活成一个小透明。

遇事也没有自己的判断标准。

其实，这是把自己的能量习惯性地交给了外人。

此时，不妨聚焦情绪，直接面对。

给自己一点安静的时间，真正地从内心给自己多一些肯定。

• 常常胆怯：害怕惹怒别人，害怕开始行动

每个人都是一个能量体。

有的人用自身的能量，向外拓宽边界，变得越来越强；

而易胆怯的人，是用自身的能量压制自己更大的潜力，根本不敢行动。

内心真正的想法，也很难表达出来。

丽娜大学毕业后，屡次跳槽，3年内换了4家公司。

因为她总是很难处理好职场中的人际关系。

原来，丽娜在工作中，面对同事的求助根本不会拒绝。

即使自己很忙，也硬扛下来，最后什么工作都没做好。

之所以不敢拒绝别人，就是怕破坏人际关系，造成更多的麻烦。

而这一习惯，也是在父母从小对她的“教育”中被驯化。

做事畏首畏尾，本来可以发挥出的能量，被生生压制。

思维逐渐内化，想要改变，变得越来越难。

不敢轻易迈出原来的生活，恐惧迎接新的变动。

但其实，就像下面视频中袁泉说得：你永远会比你想象中的坚强得多。

我们不能永远困在过去，要允许新的事情发生。

只有开始行动，开始接纳新事物，内耗也会逐渐摆脱。

• 完美主义倾向：若不符合自己的期待，就会偏执

生活中还有这样一类人。

对自己的生活，总是要求100%的完美。

比如婚姻、事业、孩子……

要求另一半样样完美，如果有哪个地方自己不满意，就常常陷入内耗。

为此烦闷，甚至会偏执地要求另一半去改变。

事业也是如此。

给自己设立很高大的目标，如果努力过后没有达到。

就会陷入纠结和痛苦中，不会轻易放过自己。

这样的人内心的成就感很低，因为ta总是在追求更好的。

但生活有时候就像白居易写过的一首诗：

人间四月芳菲尽，山寺桃花始盛开。

长恨春归无觅处，不知转入此中来。

有时候看似自己追求的东西，没有得到。

但兜兜转转，做好当下，顺其自然，想要的或许在下一个路口等着你。

对该放手的，就放手。

不给别人施压，也不给自己施压。

慢慢去做，一切都是最好的安排。

▽

我们来到世界上，不是为了做一个虚弱和被动的人。

打造自己的能量，才有更多可能创造自己想要的生活。

面对人生这座宝藏，挖掘得愈深，收获得愈多。