没想到这样吃我竟然治好了我的痘痘

1、少喝或不喝牛奶。纯牛奶虽然有丰富的蛋白质，但是中医认为牛奶是血的一部分，性阴凉。《黄帝内经》中徐文兵老师也同样认为，成年人应该少喝牛奶。“阳化气，阴化形”喝牛奶可以阴阳调和，但成年人可能会因为受不了异体蛋白而无法消化。摄入高蛋白质可以让我们的肌肉含量保持在一定的水平，我们可以通过多吃白肉，鸡蛋等途径，提高蛋白质的摄入营养。

2、适量低碳饮食。低碳饮食其实本质是一种抗糖美容方式，糖化是指人体中的糖分没办法被完整吸收，多余的糖与血液中的蛋白质互相结合而破坏我们的蛋白质，包括维持肌肤弹性的胶原蛋白，糖化以后的胶原蛋白会慢慢的变黄变脆，这就出现了衰老松弛。所以在饮食方面，戒糖，戒掉不必要的甜品蛋糕、油炸食品、高淀粉食品。尽量选择低GI值的食物，控制精细米面的摄入量。做饭尽量保持温度低于120℃去烹饪食物。

3、保持饮食规律。定时定量，不要吃太多，忌辛辣刺激、油腻的食物。每天吃几颗红枣，饮水量在2000ml以上，常吃坚果。多数坚果中都富含VE和优质脂肪，对女性的内分泌调节有重要的作用。

4、坚持泡脚。泡脚到微热的时候开始护肤，你会发现毛孔处于刚刚打开的状态时候护肤品很快就会被吸收，同时可以加快身体的新陈代谢。

5、坚持健身。运动的好处太多了，规律的运动，提高人体的基础代谢，毛孔也会变细腻。

6、护肤流程。痘痘肌最重要的第一步就是做好清洁，清洁产品的选择尤为重要。对于容易泛红的敏感肌优先选择不含皂基的氨基酸洁面，温和不刺激清洁时用温水，不能揉搓脸颊，洁面时间保持在1min左右。每天只需要用一次洁面产品就可以。

第二步就是做好补水保湿，痘痘肌不适合用含有酒精的水。所以在选择护肤水和面霜要尽量避开酒精这个成分。最后选择含有抗炎成分，透明质酸、神经酰胺的产品。

第三步定期敷面膜，面膜可以快速地给肌肤补充营养，提亮肤色。但是要控制好敷面膜的频率，一周不能超过三次。

最后一步也是最最重要的一步就是做好防晒。对于皮肤来说紫外线是最大的敌人。做好物理防晒可以起到一半的防晒效果，然后选择不含酒精成分的防晒产品。不仅可以防晒伤还能防晒黑，延缓皮肤衰老。