华为高管突然不幸离世，这件事到底该不该背锅？

华为高管突发疾病离世的事件这两天传遍网络并引发大量讨论。

一方说马拉松（长跑）是“罪魁祸首”，认为28公里的长跑完全超出一位53岁中年人的“合理”身体承受极限。并进一步把批判的焦点指向马拉松运动，基本上从根本上否定这项长达42.195公里的“挑战极限”的运动。

另一方则认为逝者并非倒在跑道上（这是实情），且日常坚持锻炼。不幸的发生应该有其它诱因（如饮酒）或长期劳累导致。

应该说网络上一位逝者的“故交旧友”所发文章误导了网友：文章说离世者是跑完28公里出的事，让大家产生一种人倒在跑道上的错觉，这比较强烈地冲击和引导了大众的情绪。事实上清晨六点跑步开始，28公里大约需2.5小时，结束时间大约八点半，离晚上“突发疾病”还比较久。

28公里参与者的感慨成了缅怀

从这个角度看，28公里不应该背锅。

但事情不是可以完全割裂这么简单的。

这次不幸事件如果不是因为某些隐藏较深的先天性疾病发作，则很大概率将归因于身体过度疲劳基础上刺激性因素叠加、冲破了人体自我保护的壁垒。打个比方：较高强度的运动会导致心率升高，而疲劳状态下心率恢复正常会减慢。这个时候饮酒、争吵等都会对心脑进一步增加压力，身体出问题的风险自然大大增加。

所以，离世者的不幸确实不能简单归因于当天的28公里，那只是诸多危险、刺激因素中的一项。

归根结底，在我看来，跑马拉松和喝酒有些类似，除了极少数先天“天赋异禀”的、以及极少数生理条件完全无法沾边儿的（比如残疾或严重过敏），绝大多数人都可以通过日积月累地尝试而逐渐提升“水平”直到适应。

喝酒出事的人更多，大家都赞成“不能喝别喝”。但很少有人说：“喝酒是挑战人正常极限的行为，不能喝”！原因在于大家都接受“酒量”和“适度”这些个概念，认为在酒量范围内适当喝些没什么问题。

真是这样吗？肯定不是啊！

酒量一斤的人，没休息好、心情不好，或者吃了些会起反应的食品、药物，很可能喝半斤就醉了。

跑步亦然。坚持跑步几年、累积跑过几千上万公里的跑者，和多年不锻炼、爬个三楼都要歇两回喘半天的人，28公里（或者马拉松的42公里）对他们的压力和影响势必截然不同。许多成熟的马拉松跑者完成几十公里跑步的平均心率只有120-130次左右，甚至远低于大部分街头“暴走”团员…

长期合理跑步能降低静息心率

10.7公里/小时的跑步速度下心率低于绝大多数健走者

当然，能顺利完赛马拉松的跑者也会因为缺乏睡眠、心情焦虑、感冒吃药等原因导致“跑力”下降。真正危险的就是这种时候——跑者往往按平常习惯的速度和强度等安排训练，但忽视了身体状况的悄悄报警。根据对一部分长期跑者的跟踪调研，睡眠不足这个原因被全部跑者认为“影响跑步状态”，其中最直接的反应是“同等速度下心率更高”。

饮酒一样会让心率变快。

所以最可怕的事情来了：高强度运动后短时间内大量饮酒！这么做对身体的伤害非常大，仅仅心率一项就会更长时间地保持在高频水平，非常不利于恢复平缓状态，心脏迟迟得不到应有的“休息”。

总而言之，马拉松不是什么原罪，跑步更不是。真正有危险的是超出个人现实水平和状态的“狂奔”。每个人都要时刻对自己的状态加以关注、及时调整。与其在“应不应该跑马拉松”这个话题上扯皮，不如先找块手表、找个血压计测测自己的心率血压，然后尽量给自己安排一个合理又健康的作息表，毕竟自己的身体首先自己要负责，只有适合自己的才是对的。

文末

逝者已矣，愿他去路平安！