怀孕后每周都要做的事情，孕妈宝典

怀孕之后，我们一定要记得做好自己的护理工作！！接下来整理出来的知识点是孕4周以后都要看的呢！

✅孕4周

1、尿检抽血，初步确认怀孕

2、继续吃叶酸（一直吃到怀孕后3个月）

3、远离人群密集的地方

4、调整繁忙的工作，规律作息

✅孕5周

1、选择易消化的食物

2、调整自己每天的动作，加强弯腰的动作

✅孕6周

1、B超确认宫内怀孕

2、每天早期一杯水，多吃水果，可以一定程度上缓解孕吐

3、预约孕检项目

✅孕7周

1、避免性生活

2、不要憋尿，不可以泡澡

3、内裤选择温和、透气的棉质材料

✅孕8-10周

1、第一次产检，到医院建档

2、第八周往后孕妇的出汗量会增大很多，准妈妈们可以多准备一点贴身衣物，勤换内裤

3、孕妈妈的心情往往是最重要的，妈妈们想吃点什么酸辣口的可以适当地吃一点，前提是在孕妇身体健康，心情愉悦的情况下

4、开始准备维生素，钙铁锌等微量元素的营养品，保证胎儿的正常发育。

✅孕10-35周

这时候要开始注意乳房的清洁了，每天保持充足的睡眠，可以适当地进行午休。每天必须喝6-8杯水，这是帮助身体促进新陈代谢最简单最快速的方法。

✅孕36-40周

每天坚持吃2-3个核桃可以适当去按摩按摩，放松一下身体。身体进入待产状态，收拾好待产包，感觉到规律的宫缩时，就可以前往医院待产了。

孕妈们除了上述，需要强调的一点是妈妈们的身体健康和心情愉悦永远是排第一位的，在身体允许的情况下，可以有一些适当运动和吃刺激性食物的选择的哦～