北京时间10月7日，F1日本大奖赛周五练习赛在铃鹿赛道结束。一练和二练都在雨中进行，阿隆索与拉塞尔分别创下两次练习赛的最快圈速。原定于二练期间举办的倍耐力轮胎测试被推迟至墨西哥大奖赛。

第一次自由练习赛

周五上午铃鹿赛道下起了小雨，前20分钟少有车手驶上赛道，更多的是探查赛道的状况。

没有车手驶上赛道

随着赛道条件变好，车手们开始驶上赛道。塞恩斯使用全雨胎做出了场上第一个计时圈。

塞恩斯搭载全雨胎做出成绩

一练过半，勒克莱尔、塞恩斯、里卡多分列比赛的前三名，但还有将近一半的车手还没有做出自己的成绩。

勒克莱尔的车组提醒他最后15分钟雨势可能会加大。

一练过半

一练剩余20多分钟时维斯塔潘出场，率先使用半雨胎做出了1:44.059，大幅刷新全雨胎的成绩，暂居第一。

维斯塔潘第一

车手们陆续换上半雨胎，阿隆索将成绩提升至1:42.248。

阿隆索将上到第一

搭载半雨胎的勒克莱尔冲出了赛道，但赛车并没有受损。

勒克莱尔冲出赛道

最后10分钟雨势加大，只有部分车手在赛道上进行测试。米克·舒马赫在比赛结束后的回场圈中撞车，赛车受损严重。

米克撞车

最终，阿隆索凭借1:42.248的成绩夺得一练头名。塞恩斯与勒克莱尔分列二三。奥康第四，马格努森第五。

第六至第十位的车手是维斯塔潘、米克·舒马赫、诺里斯、博塔斯和佩雷兹。

第一次自由练习赛最终成绩

第二次自由练习赛

赛前哈斯车队宣布，由于一练尾声时的事故，米克的赛车需要更换底盘。因此米克·舒马赫将缺席二练。

原计划二练将延长30分钟将用于2023年倍耐力轮胎测试。由于天气原因测试被取消，但二练依旧会进行90分钟。

二练将举行90分钟

前半个小时雨势较大，所有车手只能用全雨胎进行测试。汉密尔顿暂列第一，塞恩斯第二，诺里斯第三。

汉密尔顿最快

不久之后，赛道条件逐渐好转，车手们陆续换上了半雨胎，不断刷新此前的成绩。

车手们换上半雨胎

不时会有一些车手出现失误，勒克莱尔在11号弯冲出赛道，庆幸的是赛车没有受损。

勒克莱尔冲出赛道

二练剩余半小时，所有车手的最快成绩均由半雨胎做出。拉塞尔以1:41.935位居第一，汉密尔顿第二，维斯塔潘排在第三。塞恩斯与佩雷兹分列四五。

二练剩余最后半小时

最终，二练结束。拉塞尔凭借1:41.935的成绩拿下二练头名，汉密尔顿第二，落后0.275秒。维斯塔潘第三，落后0.851秒。佩雷兹和马格努森分列四五。

第六至第十位的车手是塞恩斯、阿隆索、博塔斯、奥康以及周冠宇。

第二次自由练习赛最终成绩