去灰指甲我悟了！不得不服这个方法真的给力

说真的，一个健身穿搭博有灰指甲真的是蛮尴尬的了......之前大家很少看我露脚，或者就用指甲油盖住的

‼️我的脚趾甲就是那种又黄又暗沉的样子，从开始的一边扩大到整个指甲面上，颜色越来越深，后面就是那种棕黄色的。而且也比其他指甲要厚很多，关键是还从一个指甲染到四个指甲上，太糟心了！

也是求助了很多帖子，又和其他姐妹交流，总结的方法，我现在的脚趾也是干净好看的了。

都说到这了，就给大家分享一下吧！

【总结经验】

生活习惯得健康，饮食搭配也跟上

【具体操作】

✅卫生清洁：洗脚的时候要用热水，大概45°左右，水位要盖过脚踝，在水里滴一些杀菌的进去，泡上15分钟的，洗的更干净一些，然后要记得把脚上的水擦干再做其他事，潮湿的环境比较容易滋生真菌，鞋袜这些用硫磺皂洗，然后放在太阳下晒。

✅生活习惯：早睡早起，尤其是集体生活的话，不要和他人共用个人物品，像脚盆，拖鞋，毛巾，修甲刀这些的，平时用在灰指甲上的东西也尽量都在使用后清洁一遍，或者是买灭菌级别的，这是为了避免交叉感染的，所以也要重视起来。

✅饮食搭配：平时吃饭的时候就是要注意蛋白质和维生素的摄入，早餐可以搭配牛奶鸡蛋，午餐带一些鸡肉啊牛肉啊鱼肉啊都可以的，刚好我健身也需要，补充好营养也是为了促进新甲的生长。

✅温馨提示：平时也尽量减少做美甲的次数哦~