人吃五谷杂粮怎么可能不生病，生活中我们会被一些疾病困扰，其中最让人头疼的莫过于慢性病。慢性病的代表人物便是三高，分别是高血压，高血脂，高血糖。今天我们主要普及一下高血脂的危害。血脂不降出百病，血管内壁的脂肪物质不多，会损害身体的气血运转，影响器官，组织神经。

生活中那些脑梗死心梗死人群便是因为血管被太多的脂类物质堵塞住无法正常运转，出现了猝死。

不想患上高血脂，一定要改掉下面4个坏毛病

长期久坐不动

现在人们工作学习一部电脑足以，所以长时间久坐不动是年轻人的常态。但这种情况对身体健康极为不友好，本身血脂浓稠加上没有适当的热量消耗脂类物质，在血管内壁无法被完全代谢排出，人会变胖，继而引发高血脂。

长时间熬夜

年轻人把夜晚成为狂欢时刻，总觉得晚上时间才是属于自己的。可是经常熬夜会损害内分泌系统，导致脂肪代谢受损紊乱，大量钙硫酸酯在血管内壁囤积就会导致血管迅速升高，出现斑块，血栓等等。

长期饮酒

老人常说酒是粮食精，越喝越年轻。但那是过去粮食酿造的酒，现在的酒基本都是酒精，热量极高，不仅会导致肥胖，还会引发心脑血管疾病。问题是一些人干燥十分敏感，喝了酒会影响乙酸乙醇的代谢速度出现酒精肝。

摄入太多

我相信你高血脂其实和日常饮食有着密切联系，时间久了能量过剩，摄入太多，导致又让全部转化为脂肪，油脂囤积在血管内壁，自然而然诱发疾病。

血脂高不高，看脚就明了？脚上若没这4个表现，血管或保养得不错

脚踝部位麻木

一旦血脂升高，脂肪囤积在血管里，就会导致血液循环不畅，血管有淤堵感。加上脚本身就是离心脏最远的地方供给更为不畅，这就会因为腿部脚部丧失了营养供给与运输出现麻木的现象。如果并没有受到外力压迫或翘二郎腿等情况，长期发现脚部有严重的麻木感，一定要去医院检查，可能是疾病找上了门。

脚趾颜色发黑发紫

一般来说闻到脚趾甲手指甲都会呈现淡淡的粉色或是粉白色就是非常健康的表现，一旦血脂升高，血液运输不畅，脚趾甲会有明显的发黑发紫的现象。如果并没有压迫脚趾或是温度太低，可以泡个热水脚，过半小时再观察是否正常。脚趾间接反映了血管的健康状况，如果血液循环效率慢，血脂升高会导致心脏血液无法运输到脚部。

小腿痉挛，脚趾痉挛

很多人觉得脚步抽搐或腿脚痉挛是身体缺钙了或缺乏某种微量元素，其实不然，如果平时只要蔬菜水果吃得过多，一般不会缺乏维生素等等。但若是患上三高，尤其是高血脂，就会导致小腿痉挛，脚趾痉挛。都是因为血液不能滋补脚部的经脉，导致气血不通，在夜晚到达峰值，出现不适症状。

腿部肤色有变化

脂类物质会随着动脉内膜的变硬囤积导致这种严重的结缔组织会在皮肤表层上发现变黑变紫的情况。当然这个过程里脂类物质很可能会被人体转化利用，如果平时多锻炼，皮肤状况会慢慢改善。若是没有相对应的治疗方法，血脂升高会对血管造成很大的损伤，出现血液循环不畅。

无论如何都要减轻身体发生的变化，一旦出现上述4个异常，请去检查一下血脂是否在标准范围内。