怎么养成一张干净的脸

28天刚好是一个新陈代谢周期，只要在这28天养成以下好习惯，皮肤也会越来越好。就此远离脱妆、卡纷以及黄脸婆形象啦~

8个饮食习惯、8个生活习惯以及6个护肤误区和日本真正肌断食，全程干货，各位小仙女记得先收藏后观看呀~~

8个饮食好习惯养成奶油肌：

1.多喝白开水，每天不低于1800毫升的水，能促进身体新陈代谢，对皮肤起到保湿润泽、养颜的作用；少喝奶茶、果汁等富含添加剂的饮料，容易长痘痘。

2.坚持喝新鲜柠檬片泡的水，对皮肤超好

3.每天吃一个西红柿提亮肤色，还能抗衰老、抗氧化，多吃皮肤可以变白，还不容易被晒黑。

4.养成早晨起床后喝一杯温开水的习惯，可以帮助排出体内多余毒素，皮肤会越来越好

5.睡觉前一小时喝杯牛奶有助于睡眠

6.养成吃早餐的习惯，可以让我们气色看上去很好

7.戒掉过多的糖

8.每天吃几颗红枣，红枣很补养血，对女生身体有很大的好处，长期吃红枣或者红枣水气色会变得很好

8个生活好习惯养成奶油肌：

1.养成早睡早起，不熬夜的习惯，11点-凌晨3点是黄金美容觉的时间，十一点前必须睡觉，每天睡眠

时间保持7-8小时，新陈代谢和器官排毒正常了，皮肤才能越来越好

2.减少用毛巾洗脸，毛巾在潮湿的环境中容易滋生细菌，导致皮肤长痘痘。可以用洗脸巾代替

3.养成敷面膜的习惯，可以瞬间帮助我们皮肤补充水分，很多皮肤问题都是由皮肤缺水造成的

4.养成防晒的习惯，可以防止长晒皮肤老化

5.坚持泡脚，泡脚能促进身体的新陈代谢，身体发热的时候开始护肤能快速被吸收。泡脚还可以缓解疲劳，有助血液循环，气色越来越好。

6.定期更换床上用品，避免脸上螨虫泛滥

7.保持愉悦心情对改善皮肤也有很大作用，多吃降躁的食物。比如：梨、鸭肉等

8.一年可以做一次肌断食，之前我也不信，后来做了一次医美，一周不能洗脸化妆，没想到7天后皮肤巨好！！

6个错误的护肤习惯

1.天天敷面膜

冬季皮肤干燥就学“范冰冰式敷面膜”一年敷700张这样天天面膜，容易让皮肤出现过度水合状态，导致皮肤敏感，得不偿失。

2.冬天把面膜放进热水里

有的面膜放进热水里会导致面膜成分遇到高温变质，不但没有效果还适得其反。

3.洗澡时间变长

洗澡时间过长会让身体中的水分随着热量蒸发，让皮肤变得干燥，有的人手臂、腿上有皮屑出现。所以冬天洗澡也要速战速决，然后涂上身体乳，保持皮滋润。

4.冬季皮肤干护肤品越油越好

冬季应该选用补水保湿产品，过油的产品反而堵塞毛孔，痘痘、闭口都来了，所以护肤品不是越油越保湿。

5.秋冬不用防晒霜

寒冷的冬季日照不强烈，防晒这一步直接跳过。可要知道防晒霜防的是紫外线不是阳光。

6.涂了隔离防晒，不用卸妆

隔离也属彩妆的一部分，物理防晒是需要卸妆的，这些都很容易堵塞毛孔，不清洁干净的话很容易长闭口，所以最好先卸妆再洗脸。

日本真正的肌断食

第一天：

彻底断食!早晚用温水洗脸就可以了，护肤品、化妆品都不要用，一开始可能会不习惯，可是想想可以拥有奶油肌就可以忍下来了。

第二天：

停掉乳和霜，只用水、眼霜、和精华!不要用那些营养过高的水，简单用补水的喷雾就好。