退休后的日子我这么过

张成义

我2000年9月退休，至今22年了，有以下体会：

1、珍惜自己、懂得放弃。珍惜自己是要从思想上转变观念，一辈子为别人、为社会奉献，现在该为自己服务了。要舍得为自己花钱，追赶时髦。钱这个东西，少了要降低生活水平，多了又负担过重，我们的退休金正好，不多不少。要懂得放手，不要再插手孩子们的事，不要打听与己无关的事。生活中提高警惕，小心上当受骗。

2、健康第一。没有好的身体一切都是空谈。一是要研究一套适合自己的锻炼方法。二是要把好吃饭关，吃出营养，吃出健康。三是要寻找快乐，以一颗平常心看世界，快乐无处不在，让快乐的生活充满阳光，滋养你的身体，会活的越来越健康。

3、忘记年龄，把握当前。寿命最终是由上帝做主的，但当下是由自己做主的，所以要珍惜眼下、把握当前。生理年龄并不重要，重要的是心理年龄。去年6月26日我爬华山，爬到南岭时有几米没有路，要用手拉住铁索才能往上爬，这是在考验意志和双臂的力量。我看到年轻人能行，很有信心觉着自己也能行。

4、心地要善、脸皮要“厚”。佛无处不在，佛就在你心中，只要你善对人类，善对自然，善对一草一木，你就成了佛。脸皮厚是不怕闲言碎语，不受外界干扰，按照自己的心境和生活轨迹行事。

5、不怕有病，但要重视病的诊断治疗。到了古稀之年，有点各种各样的老年病、慢性病是正常现象，不能怕，但一定要重视，要弄清楚是什么病，找出病根，研究出对付病的办法。掌控病，成为病的主人。要学会与疾病共存、共进、共舞。我得糖尿病25年了，慢慢地摸索出一套对付它的办法，既能和它相处相伴，又要能驾驭它、掌控它。

6、游历天下，享受美景。阅万卷书，走万里路。在大山大河中，心境宽阔，心情愉快，忘了烦恼，忘了病情，增长了知识，增加了阅历，活动了四肢，细胞代谢快。吃得多，睡的香，一觉醒来，又开始新的行程。旅游还有一个好处是能挣钱，眼前看是花钱，长远看是挣钱。估计设想，如花1万元的旅游费，能增加3个月的寿命，以每月4000元退休金计算，3个月1.2万，还挣了两千。当然，增加3个月的寿命就无法经济核算了。古稀有余，背起背包，赶紧出发。在2018年，我报名要去西藏拉萨，旅行社因为我年迈不同意加入。我只好自己坐飞机去了，避免了留下终生遗憾。现在，可恨的疫情，阻碍了我们的旅游行程。

7、尽情地玩。退休后的最高思想境界是“玩”，你找一项或几项自己的爱好，可以去写字、去摄影、去画画、去下棋、去打麻将、去打扑克、去游泳、去走路、去聚会、去写回忆录，只要你感兴趣的就尽情地去做，尽情地玩，做出成就，玩出水平，玩到全省，玩到全国。我们平遥一中老三届的学友温清莲，矿务局医院退休职工于凤兰打麻将就打进了参加全国比赛，煤矿工贸公司退休职工张爱兰和爱人打门球打进了参加全国比赛，可谓玩出了境界、玩出了水平。

8、掌握好“度”。不管你玩什么，都要掌握好度。要科学地玩，了解规律，学好技巧，保证安全，明了气候，不可盲干。例如爬山峰，上山下山要慢，走路不摄影，摄影不走路，做到腿不疼，腰不酸，安全快乐。