老俗话“寝不横尸，卧不覆首”是啥意思？

大家知道人这一辈子，不管你的人生有多长，休息睡眠的时间几乎都占据了一半的时间，也就是说，人的一辈子几乎一半的时光都是在睡梦中度过的。因此人们对睡眠和健康的关系尤其重视，对睡觉时的睡姿也做了要求。

老俗话“寝不横尸，卧不覆首”就是古人关于睡觉时，对睡姿做出的要求。这句话是什么意思，有没有科学道理，咱们一起分析一下。

要想知道这句话说得有没有道理，我们首先得知道这句话究竟是什么意思，首先我们来分析第一句。

“寝不横尸”中“寝”就是睡觉的意思。“横尸”最大白话的解释就是“一个躺平的死人”。整句话连贯起来解释就是，睡觉时不能像尸体一样躺平在床上。

也就是说，古人要求我们睡觉时，睡姿最好不要像死人那样平躺在床上，这样的睡觉姿势不吉利。那么，古人的这种说法有没有道理呢？从医学角度来看，人在睡觉时采用这种平躺的姿势，会让腹腔内的压力增大，从而给心肝肺等内脏器官造成压迫感，从而影响到睡眠的舒适度，尤其是老人，这种睡姿很容易让人在半夜醒来，而且还会频繁做梦，影响睡眠质量。

“卧不覆首”中的“卧”原意是指“趴”，比如“卧倒”。但是在这句话中就是躺在床上的意思，比如“卧床”。“覆”有两个意思，一个是“颠覆”，也就是反过来的意思。另一个意思是覆盖。在这句话中是第二个意思。“首”很好理解，就是头。这句话合在一起就可以解释为“躺在床上睡觉的时候，不能蒙头”。睡觉有蒙头习惯的人，胆子一般都不大，因为这种睡觉方式让他们会有一种安全感。

这种睡觉方式古人也是认为不吉利的，因为只有人去世之后，才会将头脸蒙住。从科学的角度来看，蒙头睡觉也是不可取的，一来被窝内空间狭小，空气污浊，不流通，蒙头睡觉不但休息不好，而且还影响健康。二来如果不经常晒被子，细菌螨虫充斥整个被窝，人整个蒙在被子里，皮肤很容易发生螨虫过敏，给爱美的女士带来心灵上的伤害。

其实关于睡姿问题，古人早就有关于这方面的俗语老话了。比如“侧龙卧虎仰瘫尸”就是把这几种睡姿根据优劣程度排了序。最好的睡姿就是侧睡，卧姿居中，属于一般，优劣参半。最不好的睡姿就是仰面平躺。

由此可见，古人这句老话，还是有道理的！