内关穴-养心保健

内关穴——位于手腕部内侧，取穴时，手掌向上，握拳或手掌上抬，使腕部出现两条筋，内关穴就在期间，腕横纹上2寸处，从掌横纹向上三横指处，按压有酸胀感。 内关是手厥阴心包经的络穴，本穴“络心系”，对心血管系统的功能有调整作用，有宁心安神，理气止痛之功效。

内关的按摩方法 ：护心保健按压法 以右手拇指按压左手内关穴，食指托住外关穴(在与手臂内关穴相对的另一面)，两指相互按压，一捏一松50下，换另一手再重复50下，对心脏有保健作用;如感到心悸，可迅速按压内关穴，直到心悸消失，并隔日重复一次，以加强和巩固疗效。 缓解心痛法 以一手拇指指腹紧按对侧的内关穴，先向下按，再做向心性按压(即从远端向近端按摩)，两手交替进行，以有酸胀感为佳，若心跳太慢，可用强刺激手法;若心跳太快，手法由轻渐重，同时可配合震颤及轻揉。 缓解胃部不适 对因胃气上逆引起的恶心，呕吐，胃脘痛等症，可以用稍重的手法按压内关来缓解，以左手拇指螺纹面按右手内关，右手螺纹面按左手内关，交替进行。

友情提示——内关穴保健辅助功效，不能替代正规医疗治疗，有症状，及时就医是关键！