老，是一个不分男女都害怕的状态，男性甚至比女性更容易衰老，因为按常理，男性普遍压力较大，并且市面上专门设立的保养、美容、调理机构，针对男性的也较少。这篇告诉你，到底什么行为会让男性加速衰老？

熬夜消耗

有些男性熬夜是无奈的，因为工作关系无法避免熬夜，有些男性熬夜是自愿的，比如晚上打游戏、思考、追剧、看球，不仅熬夜外加长时间保持精神亢奋，对身体健康的损害加倍，并且第二天没有绝对充足的精力面对工作学习，形成恶性循环。

烟酒无节

不节制的烟酒，让身体内脏器官受到不同程度的伤害，还会使人免疫力下降，让病毒“有机可乘”，让生病成为常事，往往男性更容易忽略疼痛感不强的症状，所以想要保持健康活力，烟酒要逐渐减少，坚持以完全戒掉为目标，还是身体要紧。

饮食紊乱

乱，不仅仅指吃的品类繁杂。“人是铁，饭是钢”饮食牵动着人体健康，在时间上，尽量按时吃饭，定时定量，避免因为过度饥饿导致暴饮暴食。长期紊乱的饮食习惯会导致肠胃消化系统损伤，肠胃功能涉及到身体的营养输送，一旦出现问题，可能会加速其他器官的衰老进程。

长期高压

男性精神压力大多来源于事业、家庭原因，过渡把精神集中在一件事情上，会使人精神状态紧绷，长时间无法释放，容易变得暴躁易怒，不仅容易给肝脏带来损伤，还容易患上其他精神类疾病，注意调节心态，找朋友倾诉或者亲子出游，都是很好的释放方式。

粗糙凑合

男性往往容易忽略细节，勤换衣物避免细菌病毒残留，才能更好的保护自己，偶尔改变一下自己的追求，把重心放到自己的身上，比如给自己定一个小目标，一个月让腰围瘦5厘米，每天坚持半小时运动，不仅拥有一副穿衣好看的强壮体格，也会有新陈代谢血液循环正常后的新状态。

未老先衰惹人愁，健康习惯不能丢

男性也要重保养，顶天立地顶梁柱