做自己健康的主人

每个人在生活中，都会遇到大大小小的健康问题，而我们大多数人并不是医疗方面的专家，遇到健康问题首先想到的是就医，而当今医疗机构治疗效果并不是特别理想，并不能解决或彻底解决很多问题。遇到这种情况我们是选择躺平，把自己的健康交给别人，还是掌握在自己的手中？

对此，两千年前的医圣张仲景在伤寒杂病论的序中做了精辟的论述：序言紧紧围绕着身体健康对人的重要性展开论述。首先，作者对当时世人“不留神医药，精究方术， 上以疗君亲之疾，下以救贫贱之厄， 中以保身长全，以养其生;但竞逐荣势，企踵权豪”的“崇饰其末，忽弃其本”的态度进行了批评，认为生命和健康是人生事业的根本，绝不能只知道追求虚荣和权势而弄得外强中干、衰惫不堪。要想保护身体就必须掌握一定的医学知识。而学习医术不但能够“养生”，还可以为君长祛疾， 为百姓去病，可谓善莫大焉。

你可能会顾虑，医学知识并不是短期内可以掌握的。其实，大道至简，我们只需花费很少的时间，掌握健康的基本原理和理念，就可以避免走进治疗的误区，不再盲从，把健康掌握在自己手中。

而日常生活中该如何去做，如何去学？我国古代成书更早的黄帝内经早就告诉了我们答案：

“昔在黄帝，生而神灵，弱而能言，幼而徇齐，长而敦敏，成而登天。乃问于天师曰：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶，人将失之耶。

　　岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。

　　夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖不惧于物，故合于道。所以能年皆度百岁，而动作不衰者，以其德全不危也。”

这是古代先贤的智慧结晶，是几千年下来经过无数前人验证过的宝贵财富，善用之，相信大多的健康问题都能迎刃而解。