八个变美的好习惯

1、多喝水

不喜欢喝水的人大多数的皮肤状态都不好，喝水少会让我们的皮肤变得干燥粗糙，而且肠道干燥排便不顺，容易在身体内积累毒素，就会有色斑、皮肤暗黄、痘痘、口臭等问题。

2、抗糖

抗衰的过程抗糖很重要，膳食指南推荐人体每天摄入的糖分在25g左右，最多不要超过50g，长期多吃精致糖会导致发胖，危害皮肤。

3、出门涂防晒

防晒是一年四季都要进行的，不论是晴天还是要涂抹防晒，防晒要在出门前30分钟涂抹，而且用量要足，正常脸部的用量就是一元硬币大小就可以。

4、保持运动

运动可以促进我们血液循环。加速新陈代谢，还能强健我们的身体，长期坚持运动可以保持良好的身材样貌和气质。

5、不跷二郎腿

长期的跷二郎腿会让脊柱变形容易形成x型腿和口型退，而且脊柱受到压迫和受力不均之后容易产生高低肩和骨盆前倾的现象。

6、不低头玩手机

低头玩手机容易造成脖子前倾以及双下巴问题，而且经常低头玩手机会让脊柱受损，容易造成脊柱病，还容易导致近视。

7、不熬夜

熬夜最直接的效果就是会导致黑眼圈，严重影响脸部气色和颜值，而且长时间熬夜的话还会导致脱发、发胖等不可逆的问题，还会带来痘痘、毛孔粗大脸部出油等肌肤问题。

8、定期做护理

可以定期去美容院做皮肤护理，定期清洁补水、除皱、收缩毛孔、祛斑祛痘，如果是婚前，建议去做专业的新娘皮肤护理，避免产生不适婚礼无法恢复。