今晚你熬夜了吗？

熬夜是指人们晚上在工作或者学习之后，因为各种原因而没有办法入睡的现象。但熬夜对人体危害是比较大的，会引起很多疾病。所以大家一定要注意休息，不能再熬夜了。熬夜的危害，不仅仅如此！

• 1、引起黑眼圈
• 睡眠不足会造成人体的内分泌紊乱，而内分泌紊乱的最明显表现就是黑眼圈。这是由于黑眼圈的形成原因是眼部肌肤的毛细血管扩张和血液循环不畅所致。黑眼圈出现这主要是由于睡眠不足造成神经营养不良等原因导致血液中黑色素含量增多所致。而这些黑色素又易沉淀在眼部肌肤之上，使眼部肌肤更加晦暗而形成黑眼圈。
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• 2、引起皱纹增多
• 皮肤是人体新陈代谢的器官之一，所以每天一定要按时休息。如果长期熬夜，就会影响皮肤的新陈代谢。皮肤的新陈代谢受到影响以后，就会变得暗沉，皮肤出现皱纹以及松弛的现象。特别是对于女性来说，长期熬夜不仅影响睡眠质量，还带来皮肤问题。当皮肤问题加重后，皮肤分泌的油脂量也会减少，因此皮肤干燥、长斑等问题随之而来。如果长期熬夜还喜欢熬夜玩手机、看电视等行为又极易造成内分泌失调，从而引起机体代谢紊乱，而出现皮肤干燥、粗糙等问题哦。
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• 3、容易长斑
• 睡眠是皮肤恢复活力和修复功能的关键。熬夜后可造成睡眠不足，引起内分泌失调，影响皮肤的新陈代谢和血液循环。造成人体的血液和内分泌失调，易导致面部色素沉着，皮肤粗糙、色斑等问题。还有容易长痘痘和粉刺。在生理期也易出现黑眼圈、眼袋、皱纹及色斑等。另外经常熬夜还可能会引发高血压、动脉硬化、心脏病等慢性疾病。
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• 4、导致肥胖以及三高
• 经常熬夜会导致内分泌失调，影响人体对脂肪的正常分解，所以会出现肥胖的现象出现。肥胖的人群很容易患上高血压以及高血脂，而这些人群都是熬夜的人群患上糖尿病以及心脑血管疾病的概率会大大提高。当身体的内分泌出现紊乱，那么就会影响到身体里面多种维生素以及微量元素的吸收，而且还会降低胰岛素的敏感性所导致的脂肪在体内积聚就会造成三高。人体缺少维生素 B时，血管中容易积累脂肪。而缺少维生素 B后就会引起人体内三氯乙烯生成增多，并通过血液循环到全身各个部位。所以经常熬夜、缺乏维生素D与维生素B6都是导致三高发生的重要因素之一。
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• 5、影响记忆力和反应能力
• 如果长期晚睡，会使人出现记忆力下降，注意力不集中等问题。而且还会使人反应迟钝、四肢麻木。晚上睡觉时也不要熬夜，最好在11点之前入睡，以保证足够的睡眠时间。