这些容易长痘的行为，你是不是也经常做呢

生活中有很多行为都会导致长痘，今天就给你说五个影响最大的，哪怕不太长痘的人，你连着操作几遍下来之后，大概率都会冒几个，对豆皮来说就直接是灾难。

第一个、不爱喝水

因为成年人一天需要摄入的水分大约是两升左右，排除掉我们饮食可能会摄入一部分，需要直接喝的大约就是1.5升。你可以想象今天有没有喝够水，喝不够水最直接带来的影响，就是导致我们身体新陈代谢的速度变慢，相应的我们皮肤更新换代的速度就会变慢。日积月累下来老废角质 层层堆积形成堵塞，就会引发痘痘，所以，天天催你喝水不是没有道理的。但其实很多人他知道喝水的益处，但每次都要等到口干舌燥了才想得起来。今天就给大家分享一个方法，你不用主动的去喝水，会下意识的就把这个水给喝够

就是准备一个大的水壶，最好是带吸管的，更适合懒人，你就直接装满1.5升的水。你们有没有发现，很多人就是视野范围内有水的时候，他就会忍不住顺手去喝，但是视野范围内没有水的时候，就会等到口干舌燥才去喝，所以用这个方法你平常上学、上班的时候，直接把它摆在你面前，时时刻刻都能看到，那基本一天下来，这个水量肯定是喝的够的。

第二个、不勤换枕套

尤其是对于下颌线这一块容易长痘的朋友来说，你们睡觉前可以看一下，如果你的枕套都微微泛黄了，还没有换，那你不长痘谁长痘！我建议，如果你是每天起床脸都油光蹭亮了，是大油皮，那你就七天换一次；枕套微微出油的朋友，你就15天换一次枕套；睡觉的时候，皮脂腺它也是在工作，它也会往外分泌油脂，然后加上我们可能用的护肤品里面也会带有一些油脂，那我们睡觉的时候，这些油脂都会或多或少的渗透进我们的枕套。侧睡的时候脸和枕套都是紧密贴着的，相当于是很多致痘微生物繁衍的一个温床，长时间不换枕套的话，就相当于是睡在一个培养皿上面所以家里多备几个枕套换起来吧，毕竟换枕套比换被套轻松多了。

第三、洗脸前不用洗手液仔细洗手

很多人洗脸前就是拿水，稍微把手润一润，然后就直接挤洗面奶去搓了。那这里大家注意一个事，就是洗面奶，它只有去除油污灰尘的一些能力，它是没有÷菌能力的！一天下来，你的手东摸西摸肯定是有各种各样细菌的，那在洗脸的过程当中就全部被带到脸上了。清水，洗面奶都没有办法帮你冲走，你以为是在做清洁，反而它是在为你的长痘埋下隐患。

第四个、涂护肤品超过三层

尤其针对痘皮，请你们牢记四个字:精简护肤！！先选一个爽肤水（可有可无的），然后叠一层精华，白天的时候，你就直接上防晒霜或者防晒乳，晚上的话，你就用个正常的乳液或者面霜就足够了。可能很多长痘的人，他病急乱投医，就喜欢各种功效的产品往脸上叠加，什么抗氧化的，控油的，美白的等等这些，但你们知道多种产品叠加在一起的时候，它可能会出现成分之间相互的一种对撞，从而产生一种刺激。痘肌在护肤的时候你就精简一些，你可以选择一瓶多效的产品，但是你不要通过多瓶实现多效。

第五个、就是爱吃乳制品

现在已经有很多文献表明，乳制品，它跟长痘是正相关的一个关系，因为牛乳中它有些成分是会刺激我们痘痘生长的，所以如果你平常爱喝什么牛奶，奶茶，爱吃芝士的，你就稍微节制一些，一周控制在两次以内。而且现在的乳制品它同时也是高糖食品，你实在想喝可以选择喝无糖酸奶，它是乳制品中的一个特例！

那以上这五点，就是可能十个人里面有九个人都很爱做，然后发生频次比较高，对长痘的影响又比较大的行为。当然有些人可能会说天天这样做，我也没怎么长痘，只能说你天赋异禀，因为有些人他长痘的阈值就是特别高，但对于大多数人来说，你坚持这样去做，真的很容易长痘的，然后希望今天分享的这些，能给大家带来一些帮助。

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