8种养血的食物，上了你的餐桌吗？

很多朋友留言问我，吃什么对心脑血管健康比较好？

我今天呢，给大家推荐八种养血比较好的食物：

中医典籍《黄帝内经》讲得很清楚，“五谷为养”多吃全谷类的食物，有利于预防高血压、糖尿病、高脂血症以及心脑血管疾病的。

中医上讲“血管一堵，百病生”蔬菜是血管的清理剂，疏通剂。医学研究发现，增加蔬菜的摄入量，心脑血管疾病的几率呢就会降低。

《食鉴本草》记载：“山楂化血块、气块，活血。有不少水果，也是养血的。增加水果的摄入量，的确是会降低心脑血管疾病的发生几率，但是很多水果的含糖量是比较高的，血糖高的朋友呢，吃水果的时候要适量。

民间常有“冬鲫夏鲇”的养生之说，古籍《本草经疏》有记载“诸鱼中惟此可常食”，可见对其评价之高。多吃鱼肉，益气健脾、和中补虚、除羸、补中生气之功效。对血管也是比较好的。

今天讲的比较深入啊，我简略的总结下啊，就是吃新鲜的水果蔬菜，鱼类对血管有益处，关注我，一起养生啊！