甘南川北自驾保姆级攻略，去拉萨担心高反就走这条东藏高原线路

甘南川北环线游，一条跨越甘肃、青海、四川三省旅游线路，全程约900公里，如果自驾游去拉萨担心高反，走这条线路平均海拔3000米左右，也很少翻越垭口，不剧烈运动很少会有高反。同川藏线一样可以欣赏一路美景，还能了解回族、藏族、羌族等少数民族的风土人情。我们出发点兰州，古称金城，兰州得益于丝绸之路，成为重要的交通要道、商埠重镇。

第一天从兰州到临夏段，行程128公里，约3个小时行程，中间经过永靖县刘家峡镇。我们出发走省道105线，进入山谷一路可以看到很多梯田，经常出去游玩朋友看过云贵地区的梯田，美丽的梯田不单单属于南方，而这里是黄土高原地区的梯田，同样他也凝聚了这里劳动人民力量和智慧，梯田像我们手上的指纹，所以它也被称为地球的指纹。继续前行过永靖县刘家峡镇，此段路程70公里，用时约一个半小时。刘家峡水库大坝就建在这里，此水库是第一个五年计划期间，中国自己设计、自己施工、自己建造的大型水电工程。

竣工于1974年。水库地处高原峡谷，景色壮观。被誉为“高原明珠”，大坝不远处是洮河与黄河交汇处，泾渭分明用在这里非常的恰当，混浊的是洮河，他流经兰州南部的黄土高原，而黄河还没流经黄土高原就被刘家峡大坝拦腰截段，水是清色，过黄河继续前行，有两条路可以走，一条走国道213，路程87公里，大概要两小时多，另一条走S106，路程58公里，约一个半小时到临夏市，因修刘家峡大桥，走S106路程更近，还一路欣赏水库的景色。

临夏古丝绸之路的南道重镇，杂居有18个少数民族，回族居多，这里被称为小麦加，出来游玩，要尊重地方少数民族风俗习惯，这里著名景点对外开放的八坊十三巷，从唐朝，围绕着八座清真寺形成了八个教坊、十三条街巷，故称为“八坊十三巷”。它融合了回族砖雕、汉族木刻、藏族彩绘，这里有丰富的少数民族美食，要一饱口福，后面行程进入藏区就没有那么多丰富的美食了，八坊十三巷成为临夏文化名片，临夏处于是我国第一第二阶梯的分界点上，后面行程要进入第一阶梯青藏高原，结束第一天的行程在这里住宿。

第二天的行程从海拔1900米的临夏到海拔3100米碌曲县这段路程198公里，用时约4小时，中间经过海拔2900米的夏河县，临夏到夏河有102公里，夏河到碌曲96公里，离开临夏，沿国道568向南走61公里到王格尔塘镇，穿过积石山和太子山之间的峡谷，在太子山建的有自然保护区，过了这两座山就进入了青藏高原了，这条山脉带是青藏高原和黄土高原的分界线，随着海拔升高，景色也会发生变化，气温也会随这降低，带上后些衣服，随时可能下雨，最好穿冲锋衣。

从王格尔塘镇往前走有两条路，一条是沿国道316到夏河县，另一条从国道213经过合作市，在合作市著名寺院安多合作米拉日巴佛阁，它是全藏区唯一的一座供奉藏传佛教各派宗师的高层建筑名刹，始建于清乾四十二年，高40余米，共九层。供奉有各类佛像一千二百七十多尊。

但我们还是选择去夏河县，那里有全藏区最著名的寺院之一拉卜楞寺，意思为活佛大师的府邸。是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，保留有全国最好的藏传佛教教学体系。被世界誉为“世界藏学府”。鼎盛时期，僧侣达到4000余人，寺庙占地面积86.6万平方米，比故宫还大14万平方米，寺庙现存最古老也是唯一的第一世嘉木样活佛时期所建的佛殿，里面藏艺术品1万多件，拉卜楞寺的转经长廊为世界上最长的，共有2000多个转经桶，转经长廊为3.5公里，环绕整个寺院，走完一圈，至少需要一个多小时。买门票进入，寺庙太大，寺院有免费的导游。

离开夏河县前行经过延绵起伏桑科草原到阿木去乎镇，后面景色更多是草原，湿地，连绵起伏勾勒出线条山坡，南下再走国道213到碌曲县，结束一天行程在这里住宿。后面有700多公里的行程都在海拔3000到3700米之间，

第三天从碌曲县到青海省久治县行程205公里，约需要4个小时，中间经过玛曲县，碌曲到玛曲县99公里，玛曲县到久治县106公里，从碌曲走国道213前行39公里，与省道204交汇处，前面路程地形属于高原平原区，地势开阔，视野好。沿国道前行4.5公里是郭莽湿地，后面行程这样的湿地很多，再前行7公里到尕海-则岔国家级自然保护区，自然保护区地跨黄河和长江两大水系，是黄河最大支流洮河的发源地之一。和郭莽湿地水系相通，尕海湿地是鸟类迁徙的必经之路，最佳游玩时间每年春秋季，这里海拔3000多米，春天6 7月份才姗姗来迟，湿地的春天最美，遍地盛开的格桑花，有数以万计迁徙的候鸟到此地歇脚。

在尕海游玩结束，再回到省道204继续前行到玛曲县，玛曲县因黄河藏语为玛曲而得名，在玛曲县沿国道345过黄河前行52公里到玛曲县的阿万仓镇，在镇的西南是阿万仓湿地，湿地是开方景区，站在高处欣赏，这些蜿蜒河流慢慢汇入黄河，去甘南游玩，站在地平线上欣赏风景，更多的美景看不到，还是建议带上无人机，宝石兰的天，棉花糖的白云，蜿蜒的河流，一望无际的绿色，这里拍出来的每张照片都可以做电脑或手机的壁纸。

接来我们去阿万仓镇的娘玛寺，再往南走6公里，在娘玛寺有世界最大的转经筒大藏经转经筒，高35.8米，重约320吨，经筒内部藏有经书约11万册，光经书重量达86吨，总重超高400吨，大概10个人同时用力才能转动。藏区各地竞相兴建巨大的转经筒，是因为有这样的说法：转经筒里装的经咒越多、转一圈的周长越长，那么转一圈积累的功德就越多。继续沿国道345进入青海省，黄河从青海省流入甘肃省，在甘肃省流经400多公里做一个极漂亮的U型湾又流回青海省，一天两次横穿黄河不同地段，这也是旅途中的一个创举，过黄河到久治县，今晚在这里住宿休息。

第四天行程，沿国道345前行49公里到这次旅途中最重要景点年保玉则国家地质公园，年保玉则又称“果洛山”，山峰长40公里，宽25公里，由无数海拔在4000米以上的山峰组成，群山位于四川和青海分界线上,从空中俯瞰像一朵巨大的、尚未完全盛开的雪莲花，巴颜喀拉山脉的主峰年保玉则海拔5369米。山上终年积雪，冰雪融水形成众多湖泊，仙女湖、妖女湖外，星罗棋布的小海子则达300多个。被称为“天神后花园”，藏民心中第八大神山，这里的奇景像电影“魔戒”取景地，游戏魔兽世界的艾泽拉斯大陆，位于青海久治县境内年宝玉则景区，因2018年环保问题永久关闭。

莲宝叶则景区位于四川阿坝县境内，最佳游玩时间每年5-8月，景区门票120，自驾进入，停车免费，车可以直接开到山顶停车场，观景台海拔4000多米，担心高反提前备便携氧气瓶，在山顶观景台远眺，与山峰比肩，俯瞰镶嵌群山中像蓝宝石一样的湖泊，美景让人陶醉，心旷神怡。结束一天游玩到45公里外的阿坝县住宿。

第五天行程从阿坝县到若尔盖县段251公里，约4个半小时，从阿坝县走国道347到安曲镇90公里，从安曲镇走国道248到若尔盖161公里，在阿坝县城东侧由全藏区规模较大的藏传佛教觉囊派寺庙---赛格寺，该寺燃灯节酥油花会十分有名。

离开阿坝县过安曲镇，安曲镇坐落在黄河的支流白河边上，国道248沿白河修建，这里的河流都像白河一样扭动身体弯弯曲曲的向前蠕动，北上穿过红原大草原，顺着白河向北到达红原县，1960年，周恩来总理为红原县命名，意为红军长征走过的大草原。我们从红原县导航去白洼寺26公里路程，在白洼寺有世界最高的白塔，用时13年，耗资5亿建造而成，菩提塔高127米，相当于15层楼那么高，藏族人民称他为白塔，白色是藏族同胞最崇敬的颜色。离开白洼寺再沿国道248前行可以看到更多的白塔，沿国道248前行34公里到瓦切镇，在镇东面，省道301路旁竖起红军长征纪念碑，为了崇高理想而牺牲先烈们送花，他们牺牲换来我们现在幸福的生活。沿省道301可以去黄龙景区和九寨沟景区。

在镇的西部是瓦切塔林，藏语意为“大帐篷”，纪念第十世班禅大师颂经祈福之地，由108座白塔组成塔林，周围是一片连绵的经幡，甚为壮观。经幡是藏区普遍存在的一种图腾，它是在布、麻织品上书写经文，然后将其插在山巅、路口、河边等地，其意义为用自然之力来诵经，以保平安吉祥。在往前走到唐克镇，镇的背面是黄河和白河交汇处，在这里建有“黄河九曲第一湾”景区，这样的景区一路走来，见到好几个黄河第一湾景区，不用每个都去看看，沿白河一路走来，大多都是这样的景致，离开唐克镇前行61公里达到我们今晚住宿的地方若尔盖县。红军爬雪山过草地，就是过得若尔盖湿地。这一大片湿地无声无息吞噬了一万多红军的生命。

第六天行程从若尔盖县到迭部县136公里，中间还要去郎木寺镇，沿国道248前行49公里达到花湖景区，花湖和65公里外的我们前面介绍的尕海自然保护区类似，这两个景区去一个就可以了。

离开美丽花湖前行37公里经过日尔朗隧道到郎木寺镇，我们从高原平原进入山地地区，这里海拔3338米，是我们环游甘南线最后一个海拔超过3000米的景点,郎木寺镇位于甘肃和四川的交界 地带，镇中有一条小河，名字很霸气叫白龙江，它的发源地就是郎木寺镇，是嘉陵江的支流，镇上有两个寺院，河的北面甘肃管辖的赛赤寺，河的南面四川管辖的格尔底寺，两寺中间是回族村，镇上有清真寺，镇上回族和藏族互不影响各自的信仰，这里可以了解藏族与其它民族丧葬方式众不同。

离开宁静安祥的郎木寺镇沿白龙江前行77公里到甘肃省迭部县， 国道248这段路程沿白龙江修建的，在县西边5公里处是益哇沟口，我们从益哇山谷继续沿国道248往北走22公里达到被称为石头城的扎尕那，藏语，意为“石匣子”，扎尕那处于微型盆地中，北面巍峨山峰，凌空入云，云雾缭绕；雄伟壮观，南边两座石峰拔地而起，相峙并立成石门；山势奇峻、景色优美，宛如仙境，藏寨内游牧、农耕、狩猎多种生产活动互补融合，人与自然和谐相处，犹如一片世外桃源。晚上在扎尕那或迭部住宿都可以。

第7天的行程有两条线路，一条从迭部县到岷县段163公里，约3个半小时，另一条从迭部县到宕昌县段157公里，约3小时，这段线路也是红军万里长城中的一小段，这段线路决定中国工农红军第一方面军生于死。

离开迭部沿国道345前行43公里到达旺藏镇，在次日那村有毛主席旧居，1935年9月13日，毛泽东、周恩来率领中国工农红军第一方面军达到这里，并向红四团下达以三天的行程夺取腊子口的命令，腊子口距离旺藏镇50多公里，我们沿着白龙江继续前行37公里，这里是国道345和省道210交汇处，离开国道沿省道北上，过腊子口镇再往前7公里达到腊子口，腊子口位于深山峡谷之中。东西有陡峭的石崖相对峙，中间为一条长约30多米、宽8 米，高达100 米以上的隘口，崖壁下是水流湍急的腊子河，河上只有一座小木桥相通，抬头只见青天一线，地形十分险峻，堪称“一夫当关，万夫莫开”。在后有重兵追击的情况下，红一方面军突破天险。

省道210和209在这里交汇，这里是青藏高原边缘和西秦岭、岷山两大山系支脉的交错地带，山峦起伏，沟壑纵横，地形地貌异常复杂，迎接红军另一道天险铁尺梁，因如直立的铁尺而得名，甘肃最天险的山路十八湾，从山底海拔2000米盘到山顶海拔3500米，大小27盘，长17公里，通过这段路程小心慢驶，过铁尺梁隧道前行40公里到岷县。另一条线路从腊子口走省道209往东58公里到宕昌县，在县城西有一个今年新晋级的5A官鹅沟景区，官鹅沟国家森林公园位于县城西山谷中，公园有官鹅沟和鹅嫚沟组成，景观和很多山谷景区大致相同，从下到上有湖泊，瀑布、森林组成。景区内居住有藏、羌民族3000余人，保留着民族传统服饰。

最后一天行程从宕昌县到兰州市，全程305公里，大概5个小时，这一路没有太出彩的景区，中途不再停留。如果不想回兰州，你可以直接从宕昌县导航回家，我们下期视频见。