产后怕风怕冷身体痛，从养护脾胃起，助力气血恢复，达到身心同健

文/言午

气血受损犹如河道干枯

很多姐妹生完孩子后，忽然发现受不了风了，风稍微一吹浑身就不适，怎么不适呢？一吹就冷，一吹就刺痛，有的还会感觉身体里有风，游来游去的，怕风的同时也怕冷。

有的姐妹出现了身体疼痛的情况，有时候是被风吹一下就痛，更多的时候是莫名其妙地疼。疼的地方主要是关节处，肩胛骨、膝盖、手腕等。

姐妹产后出现的这种情况，主要的原因是气血受损、身体偏虚。原本对常人没有影响的环境变化，对这些姐妹影响却非常大！

气血受损可以理解为河流的水量少，那么能够运输的营养和能量就少了，体内各处产生的垃圾也无法及时有效的清理，又因为水量少了，河道中还会有堆积和瘀滞。那么人体的运转就异常了，出现了怕风怕冷身体痛等各种不适。

大方向上我们需要从两方面下手，一个是增加河流的水量、一个是疏通瘀滞。道理是这个样子，生活中我们能做的就是恢复气血和适量健身锻炼。

健身锻炼需要注意方法，要少量多次、循序渐进的开展产后康复过程。我们前面推送的文章中有很多健身的理念和方法，在这里就不提了。

今天主要聊聊如何养护脾胃，助力气血的恢复，身体健康还会让心灵更加开放起来。

养护肠胃需注意食物选择

很多人认为产后虚弱需要进补，于是就变着法的找各种滋补品和滋补的方子来服用。殊不知，如果不根据自己的体质来吃这些补品，可能不适合自己，再有一种很大的可能就是消化不了，然后还需要耗费很多的气血，把这些补品排出去。

俗话说青菜萝卜保平安。我们养护脾胃尽量选这些中正平和的食物，其实就是生活特别常见的食物。脾虚的人也可以稍微多吃一点黄色的食物，比如红薯、南瓜、板栗和土豆等。

可以多吃一些小米，小米在我国有悠久的栽培历史，也是我们中国古代的主要粮食作物，特别补脾胃。很多姐妹在产后用小米加红糖来调养身体，就是因为小米熬粥营养价值丰富。

尽量吃本地的、顺应时应的食物。比如春天的时候北方会吃香椿芽，这个挺好。春天要生发肝气，借助这种力量可以让身体跟着节奏。但是有些人会把香椿芽保存到冰箱里在其他季节吃，比如冬天，冬天主要以收为主，吃多了这种性质的菜其实对身体是有伤害的。

有些人喜欢吃麻辣口味的食物。一方面是口味习惯，一方面是因为工作压力比较大，运动也比较少，很压抑，肝气不疏。吃麻辣的食物以后，有一种外往外发散、往外冲击的力量，不过，吃的时候挺过瘾，但是会伤害脾胃。

养护肠胃需关注情绪问题

多关注一下自己的情绪，尽量减少情绪对身体的影响。

比如特别暴脾气的人，肝克胃这种情况就会比较多，生完气发完火可能就没有胃口了，这个时候就已经伤到你的胃了。

比如成天郁郁寡欢的人，这种精神力不太足的其实胃口也不会太好。

比如心力不足的人，没有什么心气，胃口就根本提不上来，就是因为心火不能很好的长养胃土，不能给胃比较好的动力。

所以我们需要多多关注自己的情绪。

郁郁寡欢、提不起劲、不开心，甚至有点抑郁，这些其实都是正常情况。即使身体没有问题的时候，都有可能会有这种低沉、消极的感觉。但是呢？我们要有一个比较积极的态度。

尽量让自己保持在积极阳光、正能量向上的状态下。日常多晒晒太阳、适度的健身动作都能让我获得更多的阳性能量，让自己开朗、神经大条一些，得明有著名的二屁理论——“自己是个屁，别人是个屁”。

其核心思想是不要把自己看的太重，同时也不要把别人看的太重。是得明健身提出的一种赋有阿Q精神的调侃方式，表示人在无奈或无能为力时对待自己和他人的一种洒脱的心态，也是鼓励人放松心情、愉悦身心的一种精神胜利法。

另外当我们生活压力、工作压力比较大的时候，建议通过适当的方式去发泄出去。

比如摔东西，但是这个成本有点高，可以变成撕纸，撕完心里会比较舒服，但是手会累，那就可以大吼大叫。大家选择一个比较适合自己的，不要伤害别人和自己的，成本又可以接受的方式去发泄一下，去KTV K歌或者爬爬山都可以。

脾胃是后天之本，当我们身体有问题或生病的时候，如果脾胃能比较好的吸收食物的能量，就能给身体快速恢复原动力，就能加速气血恢复的速度。

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