• 早上起床上学的时候，因为走得着急把黑色的衣服穿反了，但是如果不仔细观察的话其他人其实是看不出来的，但是当你发现自己衣服穿反之后，无论是在路上还是在教室里，在食堂或者在操场上，都会觉得别人在看你
• 上学时候考试成绩出来了，老师在讲台上只是说这次的成绩不太好，让个别同学反思并没有点名，但是你却在课桌上躲在书堆里，觉得老师就是在说自己

生活中类似的事情还有很多，比如自己拿错东西了，或者做错事了，总觉得别人都在看你，都在关注你，其实这都是你的错觉而已

为什么会在意别人的眼光

焦点效应是说人们会高估周围人对自己外表和行为的关注，通俗一些是说别人并没有你想象的那么在意你

你之所以认为别人在关注你，是因为自身就需要外界对自己的认同和理解，一旦你觉得自己做的事情没有得到别人的有效认同，就觉得当前的事情是没有意义的，自己必须要获取别人的肯定评价

大多数时候你总是希望自己能让别人接纳自己，也觉得自己是值得被珍惜和受尊重的，值得别人信赖和关注的，但是你如果想做到让每一个人都喜欢自己的，难免有些不切实际

注意力放在被别人关注上

如果你把注意力都放在被别人关注上，那么就无法集中注意力做好当下应该做的事情，身为普通人，别人可以喜欢也可以不喜欢你

人这辈子最愚昧的事就是太在乎别人对自己的意见和看法，每个人无法让所有人都满意，你也没有必要让所有人都满意

如果以后再碰到类似的事情，不妨首先注意到自己当前的注意力和情绪，告诉自己其实自己远没有那么多人注意你，然后在心里告诉自己，当前的自己虽然情绪和状态以及行为动作都不是最好的，但这也是那个熟悉的自己，允许自己有缺点并要接纳自己的缺点，最后把注意力拉回当前应该做的事情上，无论是生活还是学习，亦或是工作，如果能做好的话，相信会有一个不错的结果