自从做了全职宝妈，每天带着孩子小区周围四处溜达着玩，我对“社恐”和“社牛”深有体会：有的妈妈喜欢结交新朋友，是不折不扣的话题中心，感觉小区广场的大人小朋友她都认识，大多数的小朋友她都能叫得出名字，并且能跟小朋友玩的很开心，她一来周围就会迅速汇集一群人，大朋友小朋友也都喜欢跟她家孩子玩。

而我则生性安静，觉得和其他不熟的人说话容易尴尬。每次孩子想和别的小朋友玩，我就只会说“你去跟小朋友说我们一起玩好不好”，有时候孩子就会哭着跑过来说"妈妈，姐姐不想跟我一起玩"，类似于这样的场景我实在是不知道如何给孩子教。

实在是担心我的沉默寡言，会导致孩子不善言辞，于是就开始漫长的学习改变之路。在这里给大家推荐一下我读过的5本关于人际交往的书，希望对大家有帮助。

第一本《社会心理学》曾被翻译成12种语言，全球有800多万人用它来学习社会心理学，中文版曾重印42次，销量逾40万，津巴多和彭凯平联袂推荐！

看到这本书的时候，我内心咯噔一下：怎么这么厚？！！这本书读起来不难，没有难以理解的句子，也不需要像读弗洛伊德的书一样把现象与其他现象串到一起再判断，不停地思辨。

都是用实际生活阐述理论，用理论总结生活中的社会现象，反复试验，对应一个非常直观的结论，有些理论不需要学习社会心理学就已经知道了，深入浅出，可以让我们更加直观深刻的理解人与人之间的社会关系，更好的与人交往。

第二本《非暴力沟通》从争吵的情侣、家人，到劳资纠纷、帮派矛盾、族群仇恨等，作者从亲身实践中发现，完全有可能用非暴力沟通的方式化解任何形式的冲突直至皆大欢喜。

生活中，有些话我们经常跟亲密的人讲。也没觉得这是不对的。直到看了这本书才知道这些不经意的话都是一种暴力的沟通方式。

通过这本书我们可以认识到当下错位的人际沟通方式，更加诚实的表达自己，真诚的对待辨别人。如果你跟别人沟通之前，总是在思考，到底要用什么样的说话方式才能让沟通的双方都感觉很舒服，非暴力沟通这本书给了你很好的答案。全文围绕观察、感受、需求、请求展开阐明，教会你怎样表达、怎样倾听、怎样治愈自己。结构清晰，排版简洁。

第三本《习惯逃避》这本书是回避型人格自救手册。拖延、讨好、自卑、社恐的背后，不过是一颗习惯逃避的灵魂。

我害怕社交，害怕沟通，做事总是秉着“多一事不如少一事”的原则，逃避所有的风险。但是但墨菲定律还真就比上帝佛祖要灵验，往往我越害怕面对什么，就会遇到什么。

这本书让我明白了一个道理：处理不好人际关系和亲密关系的实质是处理不好与自己的关系。麻烦不会因为你暂时逃避而凭空消失，只有学会面对，你才能打开彻底明亮的人生。

第四本《停止讨好》停止讨好，但也不必放弃自己的善良：我们不会为了让自己感觉好一点，才去对别人好；我们对别人好，是因为我们本来就自我感觉良好。

凡事都自己扛，不愿意多说一句话，把自己弄得苦不堪言，却也总是让人失望。仔细观察身边的人，发现很多人都和昨天的我很相似，总是太在乎别人的看法，担心自己不够完美，处于自我内耗与自我否定中。从某种意义上说，读《停止讨好》这本书，我也是想洗心革面的。我不喜欢这样的自己，偏偏无从下手。

让我学会了不要过于在乎他人的感受，懂得了面对真实的自我很重要，让内心慢慢地变得坦然而平静。这就是这本书的意义。当我们身心足够健康，可以关注他人，帮助他人时，我们会感到发自内心的满足与平静，过上满意且平静的生活。

第五本《当时这样说就好了》不用好口才 也能聪明回话 1分钟解除紧张、怕生，不再因说错话而后悔 48个神公式19个问话必杀技61 接话口才训练

经常会有不小心说错话的时候，担心伤害到别人，就来看看这本书吧～ 比起厚重的理论，更多的是方法&技巧，活学活用。比如：在对方碰到难题，唉声叹气的时候，直接给建议不如通过助攻询问，让对方自己找到解决方案。既没有好为人师，同时停止了对方的抱怨，也引导对方变得更加正能量，并且感谢你。

又比如：想成为一个他人愿意跟你聊天的人，那就时刻记得自己在对话里的任务是“扮演听别人说话的一方”。而且闲聊并不是议论，不需要得出结论，也不需要去反驳对方的意见，也不必费心迎合。

结合我的生活实际以及最近读书的感悟，我觉得可以这样做：

做一切能够让自己自信的事情；比如出席正式场合时，穿着得体能提升自己的自信心；

你也可以在小范围内做出突破，尝尝成功的味道。比如在工作室尝试主动邀请同事一起吃饭，或者提高学历业绩等，获得别人的表扬、认可后，自信心也就建立起来了

不要太在意别人的眼光：当我出丑的时候，经常这样安慰自己，只要自己不尴尬，尴尬的就是别人。慢慢的，心理素质也就强大起来了。