午时心经当令，四大主穴安心养神

李玉华 张波，战略支援部队特色医学中心（原306医院），中医科

医学科普中心 刘燕/崔彦 编辑

《黄帝内经》中说，当心经异常时反映到人体的外部症状包括：心胸烦闷、疼痛、咽干、口渴、眼睛发黄、胁痛、手臂一面靠小指侧那条线疼痛或麻木、手心热等。由于午时心经当令，所以经常在上午11点到下午13点之间敲心经便可缓解这些症状，还可放松上臂肌肉，疏通经络。

养生专家王彤在其著作中指出，心经的保养重点在于打通几个重点“关节”，也就是穴位。心经上穴位非常少，（一侧）总共只有9个穴位，这里重点关注4个，首穴极泉、肘部少海、腕部神门以及掌中少府。点揉和弹拨这些重点穴位，不仅可以安心宁神，还可以防病祛病。

（1）极泉穴

此穴在腋窝顶点，腋动脉搏动处。左手抓住右手胳膊上端——大拇指伸向腋窝，其他四指扣住胳膊，大拇指尖用力按揉穴位3分钟，然后换手按揉。常按摩此穴，可缓解情绪紧张、心烦口渴等心火过旺之症，且对胃痛、干呕及脑血栓后遗症的胳膊活动不便同样疗效显著。

（2）少海穴

此穴位于肘关节。胳膊弯曲，少海穴在肘横纹内侧一头，肘尖里面一点儿。此穴用大拇指尖按效果最好，每侧按3分钟即可。常按摩此穴可促进心肾相交，减缓心痛、健忘、失眠、狂躁、手发颤、胳膊挛痛及牙龈肿痛等症状。

（3）神门穴

此穴位于手腕上，是心神出入之门户，是心经的腧穴也是原穴，所以如果出现神经衰弱、失眠、健忘、烦躁不安等症，此穴为首选。

取穴时，在手腕内侧横纹的下方，豌豆骨后面的小窝里就是，但位置比较深，用右手大拇指尖稍微用点儿力掐按左手腕的穴位，然后两手互换，每侧3分钟。

（4）少府穴

此穴位于手掌上，握拳，小指尖所指的地方就是。此穴可用另一只手的大拇指尖掐按，也可以用筷子头点按。按摩此穴，对心里烦闷、胸中胀痛、阴痒、阴痛、小便不利等都有很好的疗效。

（配图来源于网络）