全红婵食谱曝光：多吃鸡鱼牛肉+水果蔬菜，少吃猪肉！还爱吃辣酱

一些运动员没能控制体重导致了状态下滑甚至过早退役，17岁的东京奥运会平衡木冠军管晨辰身体严重发福已经退役了。全红婵的身材保持很好，她的个子长高了，但是并没有发福。全红婵的训练食谱此前已经曝光。全红婵恩师何威仪在一次参加节目时介绍了全红婵的训练食谱。

何威仪提到，淀粉类的食物会严格控制，也就是说米饭不能吃太多。何教练还表示蛋白质一定要充分保障，水果蔬菜要多。

运动员吃饭基本上不清淡，因为要补充肉类，吃肉才能保持力量。但是吃肉很有讲究，因为市场上有些肉含有瘦肉精，吃了的话无法通过兴奋剂检测。确实有一些运动员倒在了瘦肉精上，毁掉了运动生涯。

何威仪表示，一般会要全红婵多吃牛肉、鸡肉和鱼肉，猪肉就不主张多吃，吃牛肉长劲，吃鱼安全。

NBA球星詹姆斯就不吃猪肉，认为这对身体没好处。不过，吃鱼安全的说法现在也不准确了，因为有些人养鱼，会使用激素药。所以任何食材都需要考虑好。不过，全红婵在国家队训练，食材安全性方面有保障。全红婵也没有到外面乱吃的习惯。她是一个比较听话的孩子。

全红婵还养成了爱吃辣椒酱的习惯，这是她去北京进入国家队后养成的习惯，而且变得爱吃面了。

去年的全运会期间，全红婵多次被拍到吃面的照片，嘴上挂着面条，很可爱。全红婵爱吃，这一点何威仪也承认，到食堂吃饭，全红婵要吃半个小时，而其他运动员十几分钟就吃完了。红姐吃完后还要带水果回去吃。

不过，全红婵的身材还保持得很好。尽管妈妈很胖，爸爸也发福了，全红婵现在还是身材瘦削的。