跟着中医学养生之廿三-寒从脚下起，火自头上生

撰稿：云南戴氏经方医学流派第四代传人 胡亚光 编辑：徐敏

《尚书·洪范》讲五行——木、火、土、金、水，“火曰炎上”，“火”的自然之性就是向上烘热、燃烧，在人体内，“上火”反而是常见的不适症状，头昏头痛、面红目赤、长痘起斑、口苦口臭、耳鸣耳痒、浊涕鼻衄、咽喉肿痛，都是“上火”表现，“火”字头上加“火”，往往就是西医说的各种“炎”症——咽炎、喉炎、鼻炎、舌炎、眼结膜炎、牙龈炎、中耳炎等等，既然是“炎症”，抗菌消炎就是顺理成章的事，结果用了一轮又一轮的抗生素、清热解毒药，火却没有完全消除，症状也是时隐时现，到后来反而增加了胃疼腹泻、腿脚怕冷的“下寒”症状。血常规检查显示中性粒细胞减少，免疫力下降，医生不得已停用抗菌素，这些慢性炎症就成了疑难病，“找中医再看看，调理一下。”这是医生最后的忠告。

《黄帝内经》有云：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”咱们的阳气像天上的太阳，东升西落，运行不息，不同的时辰运行到相应的位置，“失其所”应在的位置，就会有损健康。如果升到头顶就落不下来，火气不降，就是“上火”，火在头上多了一分，脚下就少了一分，腿脚火气不足，就容易被寒湿阴邪侵袭，“老寒腿”由此而生。这正是俗话说的“寒从脚下起，火自头上生”。

上有火下有寒，就给医生出了个难题，病人的日常饮食也无所适从，觉得虚寒你来温补一下，就会头顶冒火，七窍生烟，如果觉得上面火气旺，又来个清凉泻火，身体马上就给你个“胃痛腹泻”看看。

要解决这个难题其实不难，想办法“引火下行”即可。

站桩、太极拳、养生气功、静心打坐都可以引火下行，从上往下敲下肢的足三阳经——胃经、胆经、膀胱经也可以。用艾条灸足三里、阳陵泉、涌泉穴，可以祛寒除湿，引火下行。明代·李时珍的《本草纲目·吴茱萸》记载有：“口疮口疳，吴茱萸末，醋调涂足心，一夕愈。”现代有人研究，醋调吴茱萸末敷涌泉穴，还可以降血压，都是“引火下行”之功。