失眠睡不好？这三个穴位是人体自带的安眠药，每天两分钟轻松入睡

大家好，我是贾医生。现在很多人都有失眠的烦恼，晚上翻来覆去睡不着觉，白天浑浑噩噩没有精神。今天我教你三个穴位，每天按揉两分钟，不用吃药就能治疗失眠，相当于人体自带的安眠药。想知道是哪三个穴位吗？那就一起看一下吧。

第一个，神门穴。神门穴位于我们的手腕内侧，手腕和手掌交接的这一条线上，你活动小拇指的时候会发现手腕有根筋在跟着活动，那这个神门穴就是在这根筋的桡侧，也就是靠近拇指的这一侧，这里你摸下去会有一个凹陷，这个位置就是神门穴了。

我们说“心主神志”，主宰我们的思维意志，所以想要解决失眠，就必须从心入手，而神门穴是我们手少阴心经上的原穴，我们中医上认为这个原气是人体生命活动的原动力，而原穴又是原气停聚的位置，所以经常按摩这个穴位，可以清心调气，养心安神，我们只要每天晚上在入睡前按一按这个穴位，力道呢以可以感受到酸麻胀的感觉为佳，这样按个两三分钟，就对治疗失眠有非常不错的效果了。

第二个，三阴交穴。三阴交穴位于我们的小腿内侧，在内脚踝骨头再往上三寸，大概就是我们四个手指那么宽，在这个小腿骨头的后侧方的位置就是三阴交穴了。这个三阴交是我们身体上的三条阴经经脉交汇的地方，所以功效也很强大，具有调补肝肾，养脑安神的功效，我们也是在睡前揉一揉，垂直去点按个两三分钟，对治疗失眠多梦有非常好的效果。

第三个，安眠穴。安眠穴位于我们的颈部后方的两侧，在翳风穴和风池穴的中间。翳风穴在我们耳垂下方，和下颌角连接的位置，这里有个凹陷，就是翳风穴了；那风池穴呢，是在我们脖子两条大筋的外侧凹陷的地方，这两个穴位的正中间就是安眠穴了。它属于经外奇穴之一，最主要的作用就是用来治疗失眠，改善我们的睡眠质量，同时它还对头晕头痛会有一定的改善作用，我们晚上睡不着的时候就可以用大拇指去按揉个两到三分钟，会有一个很好的镇静作用，帮助我们入睡。

以上这三个穴位就是贾医生今天分享给大家的，关于治疗失眠的三个常用穴位了。我们在按这三个穴位的时候，一定要力道均匀合适，以按揉出酸麻胀的感觉为佳，每天坚持按揉个两三分钟，就能对失眠起到非常好的调理作用了。你学会了吗？关注我，健康生活不迷路。