“秋后2不吃，吃了火不止”，入秋后牢记“3吃2不吃“，更滋补

临近9月，虽然说川渝地区仍保持着高温模式，但不得不承认的是，自从立秋节气的到来，我们就已经步入秋天了。眼下处暑已经过去，往后的天气也开始凉爽起来，这时候不论是川渝地区，还是其他地区的朋友，当下都要注意好防护的工作。

说起秋天，怎一个“燥”字了得！随着温度下降、湿度降低，气候也逐渐趋于“干燥”。老话常说：“秋后2不吃，吃了火不止”，意思是指，入秋后2样东西要少吃，吃多了就容易上火，“3样”多吃，意味着要多吃3种食物，或能滋阴润燥，增强体质，轻松应对秋燥苦。

“2不吃”

1、不吃油腻食物

进入秋天后，不少人都会进行贴秋膘的工作，一些油炸类、高脂肪肉类等食物，成了大家的首选。秋天，虽然注重进补，但毕竟夏天刚刚过去，身体还没有完全反应过来，这时候若大量进食油腻食物，很容易出现消化不良等症状。

当然了，最重要的是，油腻食物长期堆在体内难以消化时，还容易出现胃热、上火等情况。所以，现在要进补的朋友一定要学会循序渐进，千万不可盲目吃大鱼大肉。

2、不吃生姜

不知道大家有没有听过：“秋不食姜从立秋开始”的说法。进入秋天后，天气由炎热转为干燥，在干燥的季节下不论是年轻人还是老年人都容易出现不同程度的秋燥现象。

而生姜作为一种辛辣调味品，若是在入秋后食用，一来是会对肺部造成伤害；二来是会加剧人体内水分的流失，从而加重秋燥对身体的危害。在这里，小编也建议大家，饮食要根据时令做出调整，生姜能少吃的话尽量要做到少吃。

“3吃”

1、吃青驰菊花粥

粥，是我们一年四季都要喝的。不过，在秋天喝粥也是有讲究的，最好是以清补，润燥、祛火的菊花粥为主。菊花粥，不仅营养价值高，而且其中所富含的营养元素还能很好的滋润身体，缓解秋季干燥等现象。

菊花粥做起来简单，但是在选择菊花的用料上还是选朵型肥硕、活性成分饱满的青驰菊。青驰菊，常年种植在开封的山上，那里有着充沛的黄河水源、四季分明的气候以及肥沃的的土壤，这使得长好的每一瓣花朵中都富含了20多种营养元素。而且，茶农在培育和加工时，也坚持用农家肥灌溉，不用除虫剂等绿色传统工艺，品质令人放心。

加工好的菊花，色泽金黄、外形肥硕，气味清香。煮粥时，可以在粥即将煮好时，投入5粒左右菊花，这样不仅能增加粥的香味，还能提升其口感。

2、吃时令瓜果蔬菜

入秋后，不少时令水果蔬菜都上市了，像南瓜、莲藕、芹菜、胡萝卜、梨、石榴、葡萄等等。新鲜的上市的时令果蔬不仅价格低廉，口感鲜美，而且其中所富含的营养元素也很多，像人体所需的维生素、蛋白质、粗纤维等。

这些营养物质不仅能为我们的身体提供能量，同时还能预防秋燥的出现。当然了，大家在用应季蔬菜烹饪美味佳肴时，还是要以清淡口为主哦，过辣或过于油腻也会出现上火的。

3、吃华中医红枸杞

步入秋天后，天气相比于往常而言，多了几分干燥，这时候最容易出现上火的情况了。而枸杞作为滋阴润燥的食物，经常食用或能很好的滋补身体，缓解干燥天气带来的不适现象。

随着枸杞市场的逐渐扩大，不知道大家有没有买到过被染色或者被翻新的枸杞。这些枸杞往往是品质差，或者有霉变情况发生的枸杞，经过二次加工后，商家再利于大众不会挑选的心理，以此来售卖谋其暴利。若你，不善挑选或被不想商家欺骗，不妨来看看会选枸杞的朋友常吃的华中医红枸杞吧。

这款枸杞，是用成熟的枸杞为原材料，直接经过挑选、除杂、自然晾晒等传统步骤进行的。而且为了保证它原本的色泽和风味，在加工途中坚决不用硫熏，品质更加纯然、绿色。正因为如此，所以使得加工好的枸杞各个都是暗红、白尖明显且干燥不粘手的。