白露过后，应对秋季干燥，“润”字当头，多吃4种滋养润肺食物

白露刚刚过去，想问问大家，有没有感受到气候的变化？我记得夏天的时候，那么炎热，我在家都不怎么喝水，也没感觉有啥。但是这段时间，只要水喝少了，喉咙就不舒服，嘴唇都起皮了。

果然，秋天很干燥，不信大家想想看，你秋天穿毛衣的时候，是不是总是噼里啪啦起静电？白露之后，应对秋季干燥，“润”字当头，我们应当吃一些比较滋润的东西，滋补身体，润肺去秋燥。

一、梨子

【冰糖雪梨饮】

食材：雪梨、冰糖、枸杞、红枣、清水

我们先把雪梨洗干净，外皮喜欢吃就留着，我一般会削掉，然后再把雪梨切成小块。红枣、枸杞这些都洗干净，还有其他喜欢吃的东西，也可以准备点。把梨子、红枣放到锅里，添上清水开始煮，大概炖20分钟就差不多了。最后2、3分钟的时候，我们把枸杞、冰糖放进去，到时间后就可以喝啦。

二、南瓜

【芝麻南瓜饼】

食材：南瓜、糯米粉、白芝麻、白糖、油

1、南瓜削皮之后，切成小块，用秤称一下，大概150g就可以了，放在锅中蒸熟，取出来趁热倒上30g白糖，压成泥。

2、随后再过筛上250g糯米粉，彻底搅拌均匀，团成一个大面团，将其分成数个小剂子。每一个剂子揉成圆球，再按压成饼子，在两面撒上白芝麻。表面刷油，放入烤箱180度烤25分钟，或者平底锅中刷油，放在里面煎至金黄。

三、冬瓜

【冬瓜玉米排骨汤】

食材：冬瓜、玉米、排骨、葱花、姜片、盐

1、排骨放在锅中，添上清水，加上姜片，焯烫一段时间，捞出备用。冬瓜切块，玉米切块，生姜切片。

2、起锅烧油，把排骨稍微煎一下，然后倒入开水，盖上锅盖炖煮半个小时。接着加上玉米和冬瓜，重新盖盖炖半个小时，香味十分浓郁啦。最后加上一勺盐调味就行，关火之后撒上葱花，盛出来开喝。

四、甘蔗

【甘蔗荸荠饮】

食材：甘蔗、荸荠、冰糖

准备一节甘蔗，将其去皮之后，砍成小块，再把荸荠清洗干净，去掉外皮。准备好砂锅，把甘蔗和荸荠，一起倒在锅中，添上没过食材的清水，大火煮开后，转小火炖20分钟，最后加上一块冰糖调味，就可以喝了。