说清楚了！健身和穿衣服好看原来是这样的关系

同样的衣服为什么穿出不同的效果，就连明星也会出现穿大牌衣服翻车现象，感觉跟品牌模特穿的不是一件衣服。名牌衣服、大牌明星尚且如此，你我这些普通路人怕是在穿衣方面更容易出岔子。

先说胖瘦对穿衣效果的影响。瘦不是穿衣服好看的主要原因，当然胖就更难说穿得好看不好看了。穿衣服是要留有余地的，如果一件衣服被身上的各种赘肉撑得左突右突的，首先要做的就是减肥了。那么瘦就一定穿衣服好看吗？

我们看到T台上不少模特可以说是真的特别瘦，就是大家口中的衣服架子，是能诠释衣服的设计理念，但是我们普通人一是很难做到那么瘦，二是即使瘦也没有经过模特的专业训练，穿起来衣服既形不成衣服架子的效果，也没法突出自己的衣品。

瘦对穿衣好看来说当然是基本要求，但是不是瘦就能穿着好看，我们看到过很多没有曲线的路人穿着漂亮衣服，但是并不能突出衣服的设计特点，甚至会觉得穿哪件都差不多，这里面致命的是太瘦缺少身体曲线，任何衣服的设计都是需要曲线来衬托的。

那么再说说凹凸有致的曲线是不是我们追求的。曲线美当然提升了衣服的可观赏度，甚至可以增加人们多看一眼的欲望，但是特别的曲线是需要特别的脂肪支撑的，那些咱们看到过的曲线优美的人穿一些衣服是非常显身材，但是穿另外一些衣服就会显得有点不高雅，并不是说不好，只是没有那么优雅而已。当然，有这样的身材还是让人羡慕的。

大多数人很难拥有曲线突出的身材，那么，到底什么样的身材最合适，也最不为难咱们这些普通人？答案就是合理健身，使身体的关键部位有一定的肌肉，只要不是很胖，穿起衣服来就会很好看。

锻炼腰腹部减掉这里的赘肉，穿衣服才能显出腰身。腰部是中年女性最容易长肉的地方，一个是生理构造决定的，一个是运动量减少代谢减少，再加上久坐造成的。腰部粗圆是大多数中年女性的特点，市面上很多适合中年人的衣服也都是在腰部遮肉这方面有特别设计。

腰部运动最不容易掉肉，所以这个急不得也最不要放弃，腰腹运动每天坚持做，一般两三个月会见到效果，但是在锻炼腰腹的时候千万不要急功近利，把腰部给锻炼坏了，找到适合自己的运动方式很重要。

锻炼手臂和腿部，使之有肌肉线条感，穿衣服才能让露出来的部位能够很紧致，看起来很健康。女性到中年以后，大臂容易出现蝴蝶袖，腿部特别是大腿莫名变粗了，这些部位没有肌肉的话穿衣服就是露出了四根粗粗的小柱子，所以一定要加强四肢的针对性训练，尽快摆脱蝴蝶袖和大粗腿。

有的人会担心过度运动会让手臂和腿部的肌肉太发达，凭我的经验，女性想把四肢练出肌肉发达的状态，没有几年的大强度运动是不可能的，所以大家尽可以放心大胆地练，就平常你我那点运动量，能把四肢的肥肉减少就已经不错了，所以，四肢健身的运动量是可以适当加大的。

胸背的锻炼是减少穿衣臃肿感的最有效方法。中年人很容易驼点被，女性背部变厚胸部下垂也是最常见的，这样的状况穿起衣服来，即使没那么胖也显得很臃肿，所以一定要在胸背部加强锻炼。

锻炼背部不仅可以让背看起来变薄，穿衣服就会更平整也更显瘦，而且对久坐看电脑的我们来说，也可以治疗颈椎的一些毛病。在锻炼胸背的时候，因为胸背的肌肉都会加强，女性的胸部下垂会减轻，胸部会更加挺拔，即使不靠内衣的衬托，胸部也会比从前要更好看。

穿衣服好看真的不光是衣服的事情，身材也不是胖瘦的问题，还是要解决好以上部位的塑形问题，如果你能把刚才说到的部位有针对性地锻炼好，何愁穿不出自己的衣品。

哪有什么衣服好看，那都是因为身材好看，加油吧！

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