告别焦虑

有时候会怀疑自己，是否真正地有能力。身边的人买车买房，考公考编，各自在自己的领域过得风生水起，而我却依旧在迷茫，在徘徊，找不到方向。对未来的迷失感曾经让我很焦虑，甚至是恐慌，于是我通过眼泪来发泄，通过幻想来逃避，不得不说，这种方法很有效，它使我短暂地忘记了焦虑，但是当现实冲击精神，我所以为的对别人的好得不到回报时，这种方法便显得理想主义，它开始加重我的焦虑。

这种日子持续了一段时间，我变得越来越喜怒无常和自暴自弃，开始摆烂，开始觉得任何事情都可做可不做。这种状态一直持续到我看到何老师说的一段话：“你就是你，每个人都是这个世界上的唯一，现在没有人懂得欣赏你，但是我们一定要做到先知道怎么爱自己，毕竟无人喝彩的时候，虽然很孤独，但是也很自由。”在看到这段话的那一瞬间，所有的委屈和焦虑似乎都找到了发泄口，我大哭了一场，哭到觉得眼前发黑。

情绪的发泄是情绪稳定的前提，大哭过后，我好像突然得到了一种启迪和力量，我终于开始正视我焦虑的根本问题——精神内耗。精神内耗，来自于内心对自身的否定、压抑和自卑，来自于对外界的恐惧和过高的期待。所以我开始听从何老师的建议，开始转变自己。

首先，就是调节情绪，我开始寻找能够让我觉得高兴的事情。我会随手拍拍湛蓝的天空，观察天空中云的形状变化；会出去转转，寻找一个小吃街，看着行人路过，看看人间烟火；会主动和朋友聊天，一起聊聊生活小事。在寻找快乐的时候，我发现我逐渐走出了那种压抑的情绪，我发现了生活中的许多乐趣，这些乐趣让我不再觉得世界无趣。

其次，我开始正视自己的内心和我想要的东西。我开始分析自己想要的未来以及我的能力所及，我去找我的朋友，听听他们对我的评价，我去找我的家人，听听他们的想法，经过深思熟虑，终于在一个夜里，我决定二战考研。这个决定的作出，就好像我目前人生路上的一个很重要的转折，我开始有了目标和方向。买课，买书，上课，整理笔记，背诵……无所事事的生活突然有了事情可做，这种有目标的感觉让我觉得很轻松，我将自己投入到背书中去，虽然这个过程依旧会有焦虑，但每天都有任务量的日子会让我对每一天都充满期待，期待当天任务的完成，期待明天任务的开始。人是停不下来的，当你忙碌起来的时候，你会发现，你没有必要为了一些小事，去难为自己，每天过得开心，才是最重要的。

最后，也是最重要的，我将自己放在了心上。我每天都告诉自己今天也很棒，虽然有的事情没有做好，但是已经开始了，就很棒。在这种自我鼓励里，我不再逃避既定的事实，也不再害怕外在的未知，我学会去社交，去接触社会，但不会任由他人的话语和生活影响自己。我始终坚持自己内心的想法，只有自己才最了解自己想要什么。思想上的转换使我有了自信感和安全感，过好自己的生活，才最重要。

大张伟老师曾经说过：“我们看了太多别人的生活，最终觉得生活就应该像他们那样过”。所以，面对焦虑和未来，我想我们应该学会过自己独特的、想要的日子，少一些随波逐流，少一些自怨自艾。承认生活注定会有伤心，承认它没有我们想象的那么美好，告别精神内耗，学会在不快乐中寻开心，“黑夜总会过去的”，为何不过好当下！