高血压怕缺钾，吃什么能补钾？医生列出了饮食名单

高血压是一种代谢类的慢性疾病，最近几年，发病率越来越高，而且很多年轻人也出现了高血压。

一般在高血压早期，可能身体不会出现不适的症状，所以大部分人也不是特别在乎，但是如果血压持续升高的话，会容易引起并发症。

高血压患者在平时要长期服用降压药物，但是时间久了会造成身体出现副作用，使得体内缺乏钾元素。

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高血压为什么怕缺钾？

一般来说，如果血管内壁压力增加，会造成血压升高，而钾元素能够参与身体的生长发育，新陈代谢以及食物的消化和吸收，还可以调节血压平衡。

对于高血压患者来说，如果长期服用降压药物，可以利尿消肿，同时也会把体内的钾元素排出去，进而引发低钾血症，造成身体不适。

所以对于高血压患者来说，在平时应该调整饮食，多注意补充钾元素含量高的食物，避免出现低钾血症。

如果高血压患者长时间缺乏钾元素，会造成肾功能下降，容易引发肾脏疾病，所以在平时更应该注意及时补充。

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高血压怕缺钾，吃什么能补钾？医生列出了饮食名单

黄豆

黄豆在日常生活中特别常见，营养价值很高，容易被身体及时消化和吸收，而且其中的钾元素含量是比较高的，所以高血压患者在平时不妨多吃。

牛油果

牛油果属于一种热带水果，营养价值比较高，其中含有维生素B6，不饱和脂肪酸，维生素C，膳食纤维，钾元素等，尤其是钾元素含量比较高。

对于高血压患者来说，在平时多吃牛油果能够维持血压水平，还能够降低高血压代谢综合征，有利于缓解钾元素缺乏的情况。

鱼肉

高血压患者要想补充钾元素的话，平时也可以多吃鱼肉，因为鱼肉当中含有大量的钾元素，而且几乎不含热量，所以不容易使人发胖，还可以为身体补充营养。

南瓜

南瓜的营养价值也是比较高的，经常出现在人们的餐桌上，容易被身体及时消化与利用，而且其中含有大量的钾元素。

以200克南瓜为例的话，钾元素大约是245毫克，和一根香蕉的钾元素含量差不多，而且南瓜的热量也比较低，做法也比较多。

红薯

红薯是一种粗粮，很多减肥人群会选择吃红薯，其中的膳食纤维含量比较高，有利于提高肠胃的蠕动速度，有效改善便秘。

此外，红薯当中的钾元素含量也是比较高的，能够促进矿物质平衡，辅助降低血压水平，对于高血压患者来说比较适合。

黑芝麻

黑芝麻的营养价值也比较高，是常见的一种滋补品，有利于改善白发问题，而且黑芝麻当中的钾元素含量也是比较高的，高血压人群在平时不妨多吃，有利于稳定血压水平。

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高血压缺钾时，身体有哪些症状？

心慌、心悸

如果高血压人群体内缺乏钾元素的话，会容易引发心律失常，心脏早搏，也有一些患者因为血钾过度下降，容易出现室颤问题。

肠麻痹

高血压人群如果血钾水平下降的话，会造成胃肠道蠕动加快，容易引发肠麻痹，还会出现腹痛、腹胀等不良的问题。

乏力

血钾可以参与肌肉的代谢，如果高血压人群存在血钾降低的问题，会造成四肢无力、疲惫等情况。

头晕、头胀

如果高血压患者存在低钾的状态，会造成血压升高，进而不利于控制血压水平，所以会使人出现头晕、头胀等情况。