“初秋3不吃，吃了火不止”，中老年多吃这5样，滋阴润肺

大家好，我是大白。俗话说“初秋3不吃，吃了火不止”，老祖宗留下的话，还是有道理的，入秋后受秋老虎影响，人容易干燥，此时吃错食物，就会上火。

那么初秋后，有那3样食物是不能吃的呢？

一、3少吃

它们分别是生姜、羊肉和荔枝。

生姜、羊肉和荔枝，都属于热性食物，干燥的初秋吃这些食物，反而会加重干燥上火，人容易出现口腔溃疡、口舌生疮、流鼻血等。

所以，大家都要记住了，在干燥的初秋季节，上面这三种食物，不要多吃，或者是不吃。

二、5多吃

秋燥伤阴，所以要多吃滋阴润肺的食物，避免受秋燥影响。下面给大家推荐的5种食物，都是可以滋润五脏六腑，滋阴润燥的。

一、鸭肉

在秋季最适合吃的肉类，就是鸭肉，如果你大便干燥，便秘，食欲不振，可以吃一些鸭肉缓解。

大家可以简单做个炖鸭肉，切块后用食盐、料酒、生抽、洋葱腌制，可以起到去腥作用。热锅爆蒜，放入鸭肉翻炒，继续添加酱油、味精、老抽等，再倒入清水。

炖上5分钟，这道炖鸭肉就完成，香咸好吃，开胃下饭。

二、蛤蜊

蛤蜊除了能滋阴润燥，高钙能增强骨骼，大家可以做个炒蛤蜊。

用食盐水浸泡半小时去沙，热锅爆蒜，配以食盐、酱油、味精、紫薯、香菜翻炒，鲜香好吃。

三、金针菇

金针菇含有粗纤维，如果你是经常便秘的话，吃金针菇是可以缓解便秘的。大家可以做个凉拌金针菇吃，焯水煮熟后淋上酱料，清脆爽口，能促进食欲。

四、豆腐

豆腐营养很全面，既可以补充蛋白，也可以补钙，适合糖尿病、高血脂的人吃，简单做个豆腐炒肉末，营养又好吃，非常下饭。

五、糯米

糯米可以温补强壮身体，还能温暖脾胃，补气补血。大家早餐可以做个糯米饭来吃。

在糯米中混入切碎的香肠、胡萝卜，再放入酱油、花生油、食盐等，搅拌均匀，煮熟后很好吃，口感香软，营养又耐饱。

总结：大家都要记住了，进入秋天后，减少吃生姜、羊肉和荔枝这些热性食物，多吃上面推荐的这5种，对身体大有好处。