怎样高效学习，如何拒绝焦虑

30周岁出头，二宝妈，目前在职备考CPA，2个吞金兽有经济压力，在家闲赋带娃时，常常不由自主的焦虑，东想西想难以入睡，头发还一撮一撮的掉，洗头发时，卫生间的地板上的头发就像灾难现场，必须用扫把清扫一下，地板才能入眼。我没其他特别擅长的东西，唯一擅长的可能就是可以静下心来看看书，俗称‘小镇做题家’，好听一点的就是我们都是努力的奋斗者。

为了让自己忙碌起来，为了让自己按时起床按时睡觉，生活规律一点，我选择了上班，工资不高，够补贴家用，还可以兼顾送娃上幼儿园。上班后没工作的事情后，我会首先看看今天的最新新闻，然后感兴趣的公众号，最后学习。那么怎么高效学习呢？

1、磨刀不误砍柴工，好的身体学习效率才会更高。我在上下班的时候不坐公交，选择绿色出行的自行车，在骑自行车时，大脑放空，眼睛看着前方，绿油油的街道眼睛看着很舒服，缓解眼睛看书的疲劳。双腿用力蹬自行车，汗水挥洒，流汗真的很舒服，身体的亚健康毛病也没有了。

2、选择学习后，手机里的各种娱乐、游戏、搜索APP都卸载掉，因为不卸载，总是不由自主的想看一会儿，看一会儿再一会儿时间就没有了。

3、尽量跟着老师的视频去学习，时间不充足的情况下可以1.5倍速度或者2倍速度听，遇到听不懂的，再放慢速度听，这样能节约很多时间

4、没有任何基础的学习，一定要听基本班，基础不牢地动山摇。再有时间的话听听老师的习题班，最好是听历年真题按章节总结的习题班。

5、全屏学习，不受手机其他信息干扰。睡觉前再回顾一下今天学的内容

6、需要背诵的知识，选择早上起床后背诵，或者晚上洗漱后背诵然后再回顾

7、难背的知识用联想方法或者思维导图方法或者谐音顺口溜方法背

当你的时间都被学习、工作占有，下班后的时间陪伴孩子玩耍，生活已经满满当当的，就真的没精力再焦虑了，每天睡的像猪一样，睡的踏实后，肤色也健康明亮许多。

我是丫小二，请多关照。